训练始终背负着恶名，就是让学生陷入题海战术，扼杀了学生内在的学习动力，很少有人说训练能提高学生的动力和兴趣。认知系统的瓶颈是同时处理几件事的程度。大脑有解决这一问题的几个小窍门，练习是最有效的窍门之一，因为它减少了大脑活动需要的空间，这一章的认知学原理是：没有充分的练习，你不可能精通任何脑力活。
如果你带球的同时还在思考踢球的角度和速度，你不太可能成为一个优秀的足球选手，像这样的低层次过程必须不加思索才能给更高层次的过程，比如战术策略提供足够的空间。为什么练习如此重要？哪些内容值得练习？怎样安排练习能让学生觉得有用又有意思。
为什么要练习？因为通过练习能获得最基本的能力，学生即使了解了基本技巧，也还需要通过不断练习精益求精，以提高他们的能力。练习的两个原因，是获得能力。和提高能力。反复练习，有三个重要的好处，一是加强基础技能，为学习更先进的技能做准备，二是防止遗忘，三改善迁移。
1.练习是为了日后更好的学习。
为了理解为什么练习对于学生的进步至关重要，我们一起来回忆思考的过程中两个要点。工作记忆是思考的空间，工作记忆的一个显著特点就是它的空间有限，工作记忆的有限空间是人类认知的基本瓶颈。工作记忆的大小或多少是固定不变的，练习不会改变它，但是可以通过压缩信息来维持工作记忆中更多的信息，摆脱工作记忆的有限空间的第一个方法是增加客观性知识，第二个是可以让工作记忆中操纵信息的过程更有效率。工作记忆的两个来源，一个是环境，另一个是常识记忆通过练习可以让思考的过程，变得不假思索，也就是达到自动化程度。比如系鞋带、开车自动化，写字动动化，阅读自动化，打字自动化。自动化通过取回记忆实现，也就是说只要环境中存在合适的提示，一个有用的事实，就会进入工作记忆，其他的自动化过程，通过其他步骤来实现。工作记忆空间有限，我们不能给工作记忆扩容，但是可以用两种方法让内容变小，通过合并使事实占用的空间变小，还可以通过压缩将信息带入工作记忆的过程，或者在信息到达工作记忆后，巧妙的处理他。
达到自动化需要什么条件，答案就是练习，你可以通过一些变通的方法，一些小伎俩获得自动化的好处。要想开发大脑，只有一次又一次的重复练习，你可以看出为什么练习能够促进更深层次的学习，你练习的目的不仅是提高速度，熟练辨识字母的好处在于使字母发音这一过程变得脱口而出，一旦你能够脱口而出读出来，你就节省了从长期记忆中获取音节的工作记忆空间，这些空间可以用来思考含义。其实这就是一个自动化过程。
2.练习使记忆更长久。
科学研究发现，人的遗忘规律是基本相同的，努力学习，不能防止遗忘，研究表明获得持久的记忆，是因为你练习的次数多，防止遗忘最好的方法就是持续的练习。临时抱佛脚和分散学习，哪样更好？临时抱佛脚对于持久的记忆没有什么帮助，相反的将学习时间分散开，对于记忆有帮助。分散学习比集中练习的效果更好，分散练习可以减少每次练习的时间，但是分散练习是持续不断的重复你已经掌握的事物，可以在时间上分散开，会使这样的功课变得有趣些。
3. 练习促进知识的迁移。
练习是歉意的另一个显著因素，事实上很多因素对成功的迁移起作用，新问题的表层结构和以解决问题的表层结构相似时，歉意更容易发生。重复做很多某一类型的题目，使得你更容易辨识一个新问题的内在结构。首先练习使你更容易理解问题，并能在事后记住它。总的来说，练习能够帮助知识迁移，是因为练习让深层结构浮出水面。
4.对于课堂的启示。
练习有两个明显的优点，形成最基础的本领和达到精通。这样的练习有三个好处，第一，让思考过程变得省力，这样才能学得更好。第二，让记忆更持久。第三增加了知识迁移的几率。但是这样的练习也有弊端，重复练习太无聊，那么减弊增利的练习方法是。
a.该练习什么.并不是每件事情都需要无限度的练习。总的来说需要自动化的过程往往是自动化后，效益能达到最大值的技能的基础，所谓基础也就是人在某一领域一遍又一遍重复的事情，他们为日后更高级的工作奠定了基础。
b分散练习时间。没有必要把某一概念所有的练习集中在很短的一段时间里，完成分散练习是有道理的，分散练习，记忆会更持久。分散练习的另一个好处是，学生有更多的时间思考，如何将学到的东西加以应用。
c.在进阶环境中练习。基本技能是需要练习直到熟练掌握的技能，也可以在更高级的环境中练习它。自动化需要很多练习，聪明的办法是既分散练习的时间又分散练习的环境尽量多设计有创意的方法来练习最关键的技巧，同时让学生在更高阶的环境中学到基本技能。
读书感受：
读这一章能解开很多教师心中的困惑，题海战术，往往与应试教育挂钩，以为应试教育就是题海战术。认为练习就是重复的无意义的劳动。其实这是对练习的曲解，也是不了解认知心理学原理，更不明白工作记忆的原理。在教学工作中，我们进行的大量的练习往往是基础性的基本技能和知识，他是为日后更好的学习打下基础，而且大量的练习，也让记忆更持久，在练习中可以促进知识的迁移，达到自动化的程度，可以缩短我们思考的时间，提高效率。比如书写自动化，阅读自动化，计算能力自动化。对学生来说，字词的书写，如果还不认识，无法达到正确流利的书写，就会为进一步的学习带来困难和障碍。如果没有大量海量的阅读，无法达到阅读自动化，那么学生对于文章的理解和其他学科的学习就会产生困难。如果一个学生，连乘法口诀表还背诵不下来，是不可能达到计算自动化。当然本书的作者也给了我们如何练习的正确的方法：我们进行练习的是基础知识，是为进一步提高技能而打下基础的。比方说，大量的书写练习，阅读练习，计算能力的练习，元素周期表的练习等。当然我们可以用多种方法让练习更有趣。还可以分散练习时间，因为重复的，大量的集中时间的练习，会让学生感到无聊，当然还可以在高级环境中进行练习，达到知识的迁移运用。我觉得在实际生活中运用，更激发学生学习的兴趣，而且会更有成就感，在运用中学习掌握，更不会容易忘记。总的来说题海战术和练习是不画等号的，也就是说练习并不等于题海战术。因为没有充分的练习，不可能精通。
