这是中医小学堂第2节课主要内容，整理收藏一下，也许将来会用到。不过，还是但愿用不到呀~
一、第一招——辨别痰湿体质，抽除体内隔板
1. 痰湿的症状
肢体沉重、乏力、便溏、饭后易困、腿沉、发胖尤其腹部脂肪多、头脑不清醒。
如果化热了（形成湿热）还会出现脸上爱出油、多发毛囊炎等情况。舌苔厚腻发白。
2. 痰湿体质可能会引发的病症
高血压：痰湿阻滞，痰瘀互阻，可能引发血压长期增高；
糖尿病：痰湿阻滞三焦，引发代谢失常，可能引发血糖代谢问题；
高血脂：痰湿阻碍脾胃运化，引发血脂代谢失常，可能引发高血脂；
高尿酸血症：痰湿阻滞三焦，可能引发高尿酸血症；
肿瘤（癌症）：肿瘤（癌症）中医认为是“痰核”，为痰湿血瘀互阻所形成，因此痰湿体质不及时解决，可能引发肿瘤（癌症）；
肠炎、肠息肉：痰湿堆积体内，影响肠道蠕动、环境，容易引发肠炎，出现便溏、便后不爽等症状；
结节囊肿：痰湿堆积，气滞痰凝，容易引发肝、乳腺、肾、肺等多个脏器的结节或囊肿。
3.痰湿体质调理方案
（1）基本方
广陈皮7g（温性），白茯苓15g（平性），生薏米30g（凉性），以上为成人一天的量。
每天把这三样药食同源的食物放入锅中，放入适量的水先泡20分钟，然后开大火烧开后换小火继续煎30-60分钟出锅，分为两碗，早晚各一次，饭前饭后均可，但饭后要隔开40分钟。
（2）加减
如果舌苔黄白相兼加荷叶3g（干）；伴有多发毛囊炎加蒲公英5g：手脚发凉者加生姜3片＋干姜3g：头脑昏沉不清醒者加粉葛根15g。如果加入蒲公英，一定要饭后服用。
（3）服用周期
7天为一个周期，吃5天停2天，一般3-6个周期。痰湿体质日久者周期要更长。
4.特点优势
食性偏平，适合绝大部分人驱除痰湿，而且是从三个维度驱除体内的痰湿。
二、第二招——辨别脾虚体质，打开脾胃之门
1.脾虚的症状
饭后易困、面色发黄、腹胀纳少、食后胀甚、肢体倦怠乏力。舌体胖大有齿痕。小儿还会出现流涎的情况。
2.脾虚可能会引发的病症
心、脑供血不足：脾胃为气血化生之源，也就是气血的源头，如果脾虚长期不解决，势必会导致气血亏虚，从而引发心、脑供血不足，出现心悸心慌、头晕乏力等症状；
免疫力下降：脾虚则气血化生不足，“气”是抵御外邪重要的精微物质，如果气血亏虚，极易导致免疫力下降；
胃肠疾病：脾虚运化不利，极易导致胃肠病症，如胃炎、肠炎，出现胃胀、消化不良、便溏、便后不爽等症状。
3.胃寒可能会引发
胃炎：浅表性胃炎、萎缩性胃炎；
肠炎：大便完谷不化；
消化不良：食物不容易消化，腹胀等；
4.饮食调理方案
