可持续机能
一种可以长久维持继续的器官活动能力。
从做了全职妈妈以后，我总是在不断挑战自我的底线，各种超出体能的付出，导致身体不适，状态也不好。我没有一种可持续的想法，不认为身体需要维护和休息储备，然后各项机能才能得到更好的发挥。
肌肉锻炼
超过肌肉可承受的一定范围的运动来刺激肌肉的产生的一种锻炼。
最近在跑步，锻炼身体，会发现耐力和能力在一次一次锻炼后不断增加，同样的道理，我也相信通过肌肉锻炼式的系统训练，体能，情感，思维，和意志力都会得到相应的提升。而我们也需要这种锻炼。
压力
让人感觉压抑的源。
以前我是很害怕有压力的，总觉得远离压力是对自己对健康负责，但没意识到压力也可以带来动力，也可以让人成长。就像现在的我们，给自己适当的压力，让我们去完成，去挑战，而不是呆在自己的舒适区。一起进步吧！
