“熬最晚的夜，用最贵的护肤品”，其实熬夜伤的不只是皮肤，对肝脏和眼睛的伤害更大。
熬夜为什么会伤肝呢?
根据中医的经脉循行理论，养护肝脏的最佳时间是在每晚的11点到凌晨2点，这几个小时是体内的肝胆经气血最旺盛的时候，也是肝脏排毒的时间。
然而，肝脏的排毒需要我们在熟睡的时候进行，而这个时候还在熬夜的话，肝脏怎么排毒呢?
人在睡觉的时候，肝脏的血液运行也是最丰富的时候，所以很多的中医医家得出了同一个理论，熬夜会让肝脏无法好好休息。
这将不利于肝脏对废物的排泄，肝脏气血也会难以新陈代谢，刚开始这样，肝脏或许还能自我调节。
但是久而久之，肝脏自我修复能力也就开始“吃力”了。
肝是身体最大的排毒器官，以代谢功能为主。中医认为肝与胆相为表里、开窍于目，肝主藏血、主疏泄，有贮藏和调节血液的功能，肝又为“将军之官”，主谋虑，肝对人体来说不可或缺，那如果我们因为各种原因不得不熬夜，又应该怎么保护肝呢?
众所周知，多喝水，可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是，光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的。
中医认为，最常用的清肝排毒之物，非茶莫属，尤其是清肝毒、护肝脏的枸杞决明子茶，枸杞和决明子一样具有很好的补肝明目、滋养肝胆的作用。
熬夜后保护肝脏小贴士
1、合理饮食
注意饮食清淡卫生，避免腹痛腹泻等身体不适症状出现。
夜宵应避免油炸、辛辣刺激类食物，避免烟酒摄入，以新鲜蔬菜水果，碳水化合物类为主。
多喝白开水，注意休息眼睛，避免用眼疲劳。
熬夜后早餐要吃健康。虽然很多人熬夜后食欲减退，但不吃早餐更易疲乏困顿、工作效率低下和健忘，早餐可以选择牛奶、豆类、谷物、热粥等食物。
2、合理补觉
熬夜前后均需在白天合理补觉。有研究建议，最好用倒时差的方式，选择与晚上熬夜相应的时间来休息。因此，一般选择在中午、下午适当补充睡眠。
熬夜后洗温水澡，可以快速使身体清醒，促进血液循环，有助于提高补觉的睡眠质量。
