时时能感受到内在靠近心口的部位有隐隐心慌的感觉，而无意识的总是想逃离这个感觉，导致无法安住当下。
今天觉察到这一点，特意留在这个感觉处，试图细细品味这个心慌的感觉，保持住呼吸，感受这个心慌的脉动。
哎呀，不体验不知道，一体验就发现心慌也就是一个脉动，一种振动，细细感受这个振动后，发现这个振动真的没有什么特殊性，和心动的感觉是类似的，真的是类似的。
有了这个发现后，我就放缓呼吸，细细品味这个心慌的感觉，似乎能感受到心慌也是一种心动，无论心慌还是心动，都是个体和宇宙的一种共振，逃离心慌就是逃离心动，逃离和宇宙整体的一种共振，如果逃离心慌，就是试图断开和大我的连接，造成一种虚幻的分离。
看到这个，我突然发现，天啦，这个游戏是如此隐蔽，而又如此简单。
所有的大师都在提醒我们回到当下，直面感受，不要逃避痛苦。
真的，回到当下身体感受，直面感受，无论多么痛苦的感受，直接去感受它们，因为它们就是和宇宙的连接信号，就好像无线电信号，接上信号，就感受到连接上了，不再飘离，有依靠的感觉。
感受身体的温度，感受身体的振动，恢复和大我的连接的觉知！
真实不虚！
感恩！
