心力管理篇·10.3 多维且融合的人生

#崔律100天精时力训练营 10.3#

这是2019年11月13日<崔律·100天精时力训练营>之<心力管理篇·10.3 多维且融合的人生>的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获:

1.1前2日的课程回顾

我们以为自己有读心术,所以下意识地在用读心术,通常我们对他人的解读是一个未经验证的消极猜测。而这些消极猜测只是我们内心自己的想象。如何做到避免用读心术,得到事实呢?可以用两种方式,一种是并行多猜测,遇事可以进行至少三个方向的猜测,积极、中性和消极的都要进行思考,然后坦诚沟通,想法子验证你的猜测。第二种是串行多推理。搜集尽可能的证据来推理事实。

尊重他人和自己的选择,首先我们在口头和潜意识里都要去掉“应该”。世界上没有那么多的应该,只有不同的选择。对自己,应该做会带来消极怠工的情绪,要主动掌握自己的工作生活,可以用选择做来宣誓主权。对他人,应该做是命令是强迫,会让对方感觉被你掌控从而反抗,用“可以”来提示对方,然后尊重对方最终的选择。

1.2今日课程

人生不是只有一个维度,追求一个维度带来其他维度的缺失,从而使人生失衡。

崔律的人生金字塔,我们自己是基石,首先要把自己过好,健康、成长、兴趣都要抓都要硬。自己搞定了 ,咱们才有精力和心力向外,找到直通道合的小伙伴一起前进,最后才能找到一群人,在某个领域发展出自己的事业,为社会做贡献。

听崔律说她大学的时候就对自己的人生有了规划,我突然发现自己这二十来年就这么混混噩噩的过来了,还好,遇到了崔律。先摆平了我的日常生活,让这些琐碎的事情不再成为我的负担,然后又带着我个人精进成长,在个人成长的路程上不断收获到各种各样的小伙伴。

1.3小伙伴日志

美天:教是最好的学。破解读心术后让我们在说话前多了一步思考。学习是一个主动思考的过程。

陈振兴:非常棒的案例。“我希望你……,你需要我怎么协助你养成锻炼的习惯呢?”

XH:改进使用“应该”,你可以帮我做什么么?

靳福库:我应该特别的耗费心力。

希珂米:应该说出来的少,但潜意识中的要求并不少。

我的思考:看到大家的打卡,突然发现我原来以为改进了很多的“应该”还是存在的,需要进一步的刻意练习。也感谢很多小伙伴给出了非常棒的示例。

2.【检视】我过去的亮点与不足:

2.1亮点:最近这一年我比较关注个人成长和家庭温暖,并且也做出了很大的调整。自己的能力和心力都得到了提升,家庭成员的认可也越来越多。

2.2不足:目前我的事业是不足的。刚又进入一个新公司,还需要学习很多。

3.【实践】我今日的刻意实践:


4.【疑问】我的疑问(周六答疑) :

5.【其他】任何想说的话:

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