【作者】：Mok

【日期】：2023.12.8

【题目】：咳醒了

【用时】：50分钟

【正文】：

约莫5:30的样子脑子醒了，自我意识其实真的很强大；

想催眠自己时，可以睡到自然醒；

有小念头早起时，也会很自然的配合去完成。

还没起身时，感觉头顶两点方向的灯已然亮起；

楼下的关门声，时有时无。

灯、声，不会因为我关注与否它们是否存在，

而是一直在那里不怎么增又不怎么减。

觉知可以调整，可以聚焦，可以松弛可以紧张；

把觉知放在哪里时，注意力就在哪里；

也许那件事情只是众多事件中，稀松平常的事。

昨天带娃看了《再见，李可乐🥤》，本来是想带他去看距今544年的银杏树的，结果昨天做完雾化后，我就心烦了。

看着桌上的散乱，看着这几个星期待完成的作业，我不淡定了。

我跟他说：你把作业做一部分，我收拾下桌子，下午带你外出。

他在写字台写着字，一会儿摸摸这个、一会儿摸摸那个，我潜意识控制型在跳跃，叨叨了几句；

把意识带回来做自己的事，桌子上不知所以的东西都归位；

顺手把沙发上睡着舒服，叠起来如楼梯的被子垫絮都一一整理好。

舒展。

意识在他那里时，总是烦躁的；

因为有期待，而现实大多不会如期待般发展，很多时候是差距巨大，于是产生愤怒与焦躁。

而越是这种时刻，对方越是需要空间、时间和帮助。

给他时间去摸索和试错、不盯过程、偶尔鼓励、完成前自己检查订正，家长指导时给予孩子是否接受和愿意修改的权利。

慢一点，不着急；

越急问题越多；

很多时候不是管少了，是管多了。

换位想想，如果我在整理桌子和其他内务时，有个声音一直在说，我这里没做好、那里没做好；这个应该放那里、那个应该怎么放；说了多少遍了还不长脑子🧠，我是有多愤怒啊…

只是孩子们都爱着父母，同时也相对弱势和不善于表达，不是不想说，是有苦难言。

昨儿个最后，我还是有些凶巴巴的说：德，中间是个“四”，下面有“一”后，才是“心”。

“师”，右边第一笔是横，不是撇。

这个之前就说过了呀，怎么还是这样写呢？

娃说：我马上改。

那一刻，我颤了一下；我知道我那么说不合适，他只是不想我发火所以才立即修正。

父母的语言和表情很重要，爱与关心用责难的方式，会让人觉得爱别离和心隐痛。

好的感情是存储的，不好的感情也是累积的，

在有限的时间内，我们都去有意识地觉知自己的心念，去展开一些些，包容一些些。

当事与愿违时，人的情感是消耗的；

我昨儿个也一样。

一直在死亡焦虑左右跳皮筋，有时候一个冷不丁就会爆；

我喜欢有相对独立的空间，不被约束，慢一点逐渐整理，每次有些许改进；

我不喜欢过几分钟就来一句控制语，无论是我被控制还是我去潜意识控制他人，这都不舒服。

我很讨厌情绪勒索和道德绑架，站在看似对的制高点点点指指，这是一种不尊重，或者非常不尊重的处理方式。

然而我不可避免的就在这种环境下蹦迪。

父母年长了，自我意念的约束是越来越难；更多是本性而为，担心而行，吟因为越来越感觉时日有限时，越想去抓住些什么；

而这些抓住，经由潜意识指令通过各种渠道渗透。

想躲躲不过，想制止，表面平静实则暗流汹涌。

鲧治水用堵，结果泛滥成灾；

大禹治水用疏通，惠及九州。

无论堵我还是堵他们，都不成；

在有限的空间里，尽量给自己多一些独立和自由的空间。

有些问题不必一定处理，处理需要双方或对方愿意；

而做好自己，适度让爱远行和回转却是可行的。

给彼此喘息的机会，自然而然。

昨天午休后，按约定带娃外出；银杏来不及就电影吧。

很多时候，我必须凡事提前，提前再多也无妨，就是不要迟到。

这是一种约束，也是一种苛责，虽然美其名曰守时、诚信和诺必达。

但是每件事皆如此，其实内心是紧张的，也是追求完美在作祟。

昨天玩到了10分钟，儿找到放映厅和位子示意我坐下来，嗯，我们就看电影了。

看过前几天电影院展板上写的“勇敢”“再见”，我觉得这个片子可以；便也在没有那么多煽情的地方哭得稀里哗啦的。

父母的爱，有时候温柔、有时候严厉；

父母的决定，有时候认同，有时候不容置疑的坚决；

父母之间的爱，不一定绵意缠缠，却深情隽永。

父母任何一方的离开，特别是意外离开，特别是意外离开与自己有关时，对于孩子的冲击是剧烈而深憾的。

父母都希望能够陪伴我们多一些，帮助我们多一些，然而我们总会长大，总会去追逐自己需要解答的问题。

放手时，父母是坚定的，也是不舍的；

是信任的，也是充满不确定的担忧的。

结婚后的日子，妈妈眉间的皱纹越来越多；

她不放心的事情越来越多，但世上很多事本就是不确定。

我不能舒展她的眉头，我只能舒展自己的眉头，让她看到舒展后逐渐舒展。

很多事情在心里是个结，有些结看得到、有些结看不到；

有些结容易松开，有些结很多年却也松不开。

所谓勇敢，就是不回头看；

是在时间中去让自己放开、解开那些结，不困在那时那地那刻。

时间永远不等人，停在那时那刻会错过很多新时刻。

很多事我们放不下，很多爱我们舍不得；

很多付出我们剪不断，很多陪伴我们理不清；

让爱在心间，让过往所有的美好都存心间，

放下所有的不同和未达成，

那也是让我们把握当下。

让过去的过去，让现在与未来扑面而来。

想完成去完成，想调整的去调整，想微笑的常微笑。

这一生并没有第二次，带着信任和勇敢的心继续在路上。

让自己成为自己，让TA们成为他们。

不去阻止自己，不去勉强他人；

不是多高的道义，而是让这颗心舒展。

自然而然。

【觉察】：

舒展的心，心平气和

知道自己在哪里

【行动】：

起床去散步

上午晴川阁，下午有空去看汉阳树

今天两次雾化，整理病例明日复诊