肝脏是人体中最重要的解毒器官，我们摄入的有害物质绝大多数都会在肝脏进行解毒过程，转化为无害或低毒的物质，进而排出体外。
如果肝脏的解毒能力变差，对于我们的身体健康会有十分显著的影响，那么对于一些解毒能力不佳的人，如何改善肝脏功能呢？
刮肝经
肝经自脚始，终于头顶。我们平时刮肝经一般选择大腿内侧这一段，从大腿根到膝盖为止，常刮肝经能够疏泄肝气，活络肝血，保持肝脏代谢畅通。
揉肝穴
平时可以揉按太冲、大敦、肝愈等穴位。
太冲穴位于脚背第一和第二跖骨之间前方的凹陷处，左右各一。
大敦穴脚大拇指内侧，甲根边缘约2毫米处，左右各一。
肝愈穴位于脊柱旁，第九胸椎棘突下，旁开两指宽，左右各一。
调饮食
十字花科的蔬菜例如卷心菜、花椰菜等都有一定调节排毒能力的功效，其中富含硫元素，是合成谷胱甘肽的必需物质。此外，也可以适当多吃一些胡萝卜、毛豆、鸡蛋等含硒、钙等元素较多的食物。
同时平时要注意不饮酒，少吃油腻食物，以免加重肝损伤。
多运动
现在很多人是缺乏必要的锻炼的，适当运动不仅对人体健康有好处，还能够促进新陈代谢，提升免疫水平，对于增进肝脏功能也有一定的帮助，还可以消耗多余热量，避免脂肪在肝脏堆积引发疾病。
