人到中年，总有些难与人言的困境，对于已经37岁的李大哥来说，更是一肚子苦水没处倾倒。

李大哥是个实诚人，但就是这么个实诚的老实人，既赚不来大钱，也不能讨女人的欢心。

所以多年前，老婆把家底都拿走，孩子扔下，跟别人跑了。

当时，李大哥真是死的心都有，可看着还很小的儿子，李大哥哭着挺了过来。

这些年过去了，虽然日子从来没富裕过，可儿子听话，学习好，很有希望考上重点高中，这让李大哥满心安慰，觉得好日子就在眼前了。

可是，就在这时，李大哥却突然查出了尿毒症，这简直是命运在捉弄。

就在不久前，李大哥总感觉身体疲乏得很，排尿困难，没胃口、吃不下东西，一次上厕所竟发现有了血尿。

这可把他吓坏了，赶紧去医院检查，结果竟然查出了尿毒症！

尿毒症是一种很严重的疾病，基本上肾病到了这个时期，无论什么疗法效果都是比较差了，除非肾脏移植。

李大哥蹲在医院的走廊落泪了，自己平时不抽烟、不喝酒的，没啥不良嗜好，咋就得了这么严重的病呢？

医生在详细了解了李大哥的生活情况后，很遗憾地表示：可能是两个好习惯害了他——太节省！

因为生活比较拮据，还要供儿子念书，李大哥一直过的很节省，这节省具体体现在两件事上：一是吃；二是病。

常吃泡面：对于李大哥来说，解决三餐最方便也最省钱的方法，就是吃泡面了。

儿子上初中住校后，李大哥家里经常存储几箱子泡面，而且是最便宜的那种，天天吃泡面解决饥饿。

殊不知，研究数据指出，方便面含有反式脂肪酸的成分，更是属于高油高盐食物，过多摄入就会影响到肾脏的健康，增加患上尿毒症的风险。

另外，长期顿顿吃泡面，还易导致血压升高、动脉粥样硬化，加重高血压肾病的发生！

有病不看，胡乱吃药：因为条件不好，平时无论哪里病痛，只要不是特别严重，李大哥一律不去看医生，直接自己去药店买药吃。

如果是感冒发烧这样的问题，吃药还能自行解决，但是如果是身体发生一些异常情况，再如此吃药，却是要不得的。

因为肾脏是要负责我们身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作，很多药物都是有副作用的；

如果没有经过医生的许可，随便吃药，会给肾脏排泄药物的工作增加负担，从而伤害肾脏，长此以往，增加患尿毒症的风险。

身体出现5种迹象，抓紧就医，切莫拖到肾衰竭

1、排尿异常

尿液的变化，是反应肾功能的重要指标。

肾脏健康，则尿液应该是清澈的、淡黄色、异味小。

如果，肾脏受损，则会出现尿液泡沫多，久久不消失。

尿液太多，或太少。

2、头发干枯、掉发严重

肾藏精，其华在发，肾好，精血充足，头发就会乌黑，有光泽。

一旦肾脏受损，气血衰退，则头发会干枯、变白，失去光泽，甚至出现脱发。

因此，一旦头发出现异常，也需要考虑肾脏功能受损了。

3、晨起没劲儿，精神差

如果，晚上没有熬夜，清晨起床后，却没劲儿，乏力疲惫，精神较差。

此时，需要警惕肾脏损伤，导致阳气不足，毒素堆积，便会出现精神不振，疲劳的感觉。

4、耳朵发黑，听力下降

中医讲，肾气通于耳，肾和，则耳能闻五音。

一旦肾脏受损，功能下降，则会导致听力下降，经常耳鸣等。

此外，耳朵发黑，多是肾气衰败的迹象，这类人群，多半还有怕冷。

5、眼睑处浮肿

肾脏，是负责水液代谢的器官。

在晨起会发现眼睑处浮肿或两脚水肿，就要考虑肾脏是否出现了异常。

养肾不是难事，坚持做好7个字，能做到的越多，肾脏越健康！

第一个字：吃

吃黑色食物，黑色入肾，可滋补肾脏健康，黑豆，黑米、黑芝麻，桑葚等都是不错的选择。

吃龙眼，可滋阴补肾，益心脾、补气血、安神的功效。

吃山药，可滋肾益精，强精固肾，益肺止咳。

第二个字：喝

日常可用护胃小植物，如白鼓丁、黄须，搭配成白鼓丁黄须茶泡水喝。

白鼓丁，可利尿通淋，素有''尿床草''之称，有很好的利尿之效，还可促进排毒，减轻肾脏负担。不仅有很好的利尿消肿作用，同时对调节血糖、血脂。

地节，就是常说的玉竹。《大明本草》：玉竹，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛。玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用。

黄须，就是我们常说的玉米须。入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎、泌尿系感染，有利于慢性肾炎，促进肾脏排毒的作用。

还有助于改善肾功能，减轻或消退浮肿，降低或消除尿蛋白等，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒。

第三个字：睡

睡好子午觉，养肾脏。

睡眠，有助于五脏六腑的自我恢复，对于肾脏健康，也十分有益。

充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

除了子时要熟睡以外，午时小憩也十分重要。

第四个字：泡

热水泡脚，保护足部温暖，有助肾脏健康。

肾经来于脚底，足部的保暖，对于保护肾脏健康，十分重要。

经常用热水泡脚，保护足部保暖，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。

第五个字：抖

全身抖动，强健肾气。

双手握拳，拳心虚空，拳背轻贴肾俞穴，利用抖动按摩穴位，双拳不要故意动，只是利用膝关节的上下抖动，来带动双拳进行反复摩擦穴位。

双脚，随着身体抖动，轻微起踮，感觉到腰部轻微发热为止，可激发肾气，起到补肾的作用。

第六个字：敲

“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”

敲打足底涌泉穴，可促进肾脏排毒，有助肾脏健康。

坐着敲打，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服才好。

第七个字：搓

搓弹双耳，补肾健康。

肾开窍于耳，经常揉搓耳朵，有助肾脏健康。

双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。

每天2-3次,每次20下。