早晨七点十分起床，体重62.7公斤，比昨天少了，基本快到自驾游以前的体重了，希望下60公斤，那样会很开心。
喝温开水400多毫升，没有吃早餐，八点二十去打球，打到九点五十多感觉有些饿和渴就回家了，回家喝了一杯温开水，十点半没有挡住诱惑，吃了一个自己蒸的包子，包子沾着油辣子水，很是美味。十点半吃包子跟昨晚六点多吃饭已经过去14个小时。
下午两点多，没忍住又吃了一个包子，然后晚上七点陪女儿吃饭，吃了几口米饭，素菜多，比平时的饭量要少一半多，晚上继续打球一个多小时。
个人感觉自己这不是严格意义的轻断食，只是少吃和早晚间隔吃饭时间在12小时之后，体重今天基本回到国庆假期自驾游前的体重，明天再坚持轻断食一天，加油。
