今天看了《象与骑象人》第一部分，也就是第一、二两章，内心深处还是蛮震撼的，有一种迫切感，特别想把这本书看完，仿佛看完这本书就能够拿到通往幸福的车票。
第一部分，讲的是人的心理是如何运作的，虽然每一部分都有案例故事，但是我依然觉得有点枯燥。感觉还没有序言有趣。
第一章讲了四种自我分裂：心灵和身体、左脑和右脑、理性和感性、控制化和自动化
阻碍幸福的3个障碍：无能的意志力、心理干扰、冠冕堂皇的理由
第二章告诉我们不幸福的3个原因：情感启动效应、负面偏好、强大的遗传基因
同时，告诉我们3种最有效的变身秘诀（即让自己幸福的钥匙）：冥想、认知疗法、百忧解。
书中有段话：“你也可以改变自己的情感风格，但单靠个人意志是办不到的，你必须采取一些行动来改变自己原有的想法。”
我的理解是：个人意志指的是骑象人，骑象人其实并不是操控或者驾驶着象，而是坐在象背上，仅此而已。象要去哪里，骑象人是无法控制的。比如，你的理智告诉自己，要忘掉那个尴尬的情境，安慰自己说一切都过去了。但实际上呢？你是不是会时不时地想起那个瞬间，甚至每每想起情绪还是会有起伏，无法平静？这个就是作者说的：无能的意志力。
那咋整？还是那个例子，那个尴尬的情景实在是太令人沮丧了，一想起来就恨不得去SI。这时候，如果有人端上鸡汤“时间会给你疗愈”或者“一切都是最好的安排”，你会怎样反应？是不是和我一样，给他一个大白眼，心里还会说：“你给我滚蛋”？
第二章作者给我们开出了药方，就是上面提到的3种最有效的变身秘诀。
效果怎样，那需要亲自实践。
明天再看第二部分：我们如何相处，希望能够有更好的体悟。
