今天看了《象与骑象人》第一部分,也就是第一、二两章,内心深处还是蛮震撼的,有一种迫切感,特别想把这本书看完,仿佛看完这本书就能够拿到通往幸福的车票。
第一部分,讲的是人的心理是如何运作的,虽然每一部分都有案例故事,但是我依然觉得有点枯燥。感觉还没有序言有趣。
第一章讲了四种自我分裂:心灵和身体、左脑和右脑、理性和感性、控制化和自动化
阻碍幸福的3个障碍:无能的意志力、心理干扰、冠冕堂皇的理由
第二章告诉我们不幸福的3个原因:情感启动效应、负面偏好、强大的遗传基因
同时,告诉我们3种最有效的变身秘诀(即让自己幸福的钥匙):冥想、认知疗法、百忧解。
书中有段话:“你也可以改变自己的情感风格,但单靠个人意志是办不到的,你必须采取一些行动来改变自己原有的想法。”
我的理解是:个人意志指的是骑象人,骑象人其实并不是操控或者驾驶着象,而是坐在象背上,仅此而已。象要去哪里,骑象人是无法控制的。比如,你的理智告诉自己,要忘掉那个尴尬的情境,安慰自己说一切都过去了。但实际上呢?你是不是会时不时地想起那个瞬间,甚至每每想起情绪还是会有起伏,无法平静?这个就是作者说的:无能的意志力。
那咋整?还是那个例子,那个尴尬的情景实在是太令人沮丧了,一想起来就恨不得去SI。这时候,如果有人端上鸡汤“时间会给你疗愈”或者“一切都是最好的安排”,你会怎样反应?是不是和我一样,给他一个大白眼,心里还会说:“你给我滚蛋”?
第二章作者给我们开出了药方,就是上面提到的3种最有效的变身秘诀。
效果怎样,那需要亲自实践。
明天再看第二部分:我们如何相处,希望能够有更好的体悟。