金秋送爽，师恩难忘，一年一度的教师节来临。平时有针对性地多吃些保护咽喉、防尘护肺、健脑益智以及抗疲劳、护眼的食物，对身体大有益处。今天时味本厨健康饮食推荐-送给教师节的美好祝福！
1、多食保护咽喉的食物
在日常生活中，因为每天大量的说话，长时间就会引发嗓子干痒，甚至有痰、咳嗽等。因此为了保护嗓子，可以在饮食上多吃具有清热解毒、润肺止咳的食物来进行改善，比如梨、苹果、蜂蜜、西红柿等，这些食物营养价值比较丰富，在满足身体所需的同时，还可以滋润喉咙，保护嗓子。
2、多食抗粉尘食物
教师宜适量增加食用胡萝卜、木瓜、西兰花、菠菜、油桃和杏子等，这些食物含有较多的胡萝卜素，具有抗氧化作用，预防尘肺病的发生作用，黑木耳和猪血也可清除胃肠道中的粉尘。
3、多食益脑食物
多食益脑食物。教师宜适当补充富含氨基酸的食物，如鱼、牛奶和其他蛋白质食物等，含磷脂食物能使教师的大脑活动机能增强，提高工作效率。含磷脂的食物主要有蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等。
4、多食抗疲劳的食物
教师日常宜多食富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等。同时，各种参汤、龟汤，以及大枣、麦冬、桂圆等汤剂，也均有消除疲劳的作用。
做美食和做老师一样
都需要耐心、细致、认真
正值教师佳节
时味本厨送上最最最诚挚的祝福
提前祝所有老师节日快乐！
