晚上依然习惯性的看了手机，不过这次的时间不长，还是看了。
房间里早早开了空调，进入房间后就关了空调，然后在睡觉时没有感觉有多热，然后，在三部曲的循环中，睡着了。
这次应该是11点半睡觉的，加油 ，无论什么时候睡觉，先做到不看手机再说。
现在，手机里的信息太多，本来就没有什么分辨能力，现在就更完蛋了，觉得讲得都对，可怎样才能持续执行，才是关键。
而当下的自己，唯一拿的出手的，就是自我催眠练习了。
今天晒背15分钟，是因为网上说，夏天太阳晒背可以去体内湿气，先去做再说，为了防止晒黑，选择的是早上10点前完成，看看能够做到多长时间，要求是整个三伏。好吧。
