冥想练习

这次的练习应该算失败？

睡了一个小时后醒来，就睡不着了，应该说无论如何，暂时做不到静心了，索性就看手机了，虽然有一点点睡意，放下手机后，翻来覆去还是暂时睡不着，索性又拿起手机看，这样两个来回，然后放下手机，三部曲重新开始，在不知道什么时候睡着了。

总结来看，一个可能是热了，不喜欢开空调睡觉，正常会早早开空调，然后睡觉前关了，这次是空调时间短了？

然后白天的谈话也影响了睡眠吧？

虽然告诉自己不要想太多，还是会无意识的想起来。

只能说这次练习，一半成功，一半失败吧。