这次睡觉前看了几眼手机，然后就放下准备睡觉，正常的三步曲练习很顺利的睡着了。
然后一个小时后醒来，去了一趟洗手间，然后竟然睡不着了。
主要是头脑里一下子涌入很多的想法，拦都拦不住，然后知道自己，这一次又要暂时睡不着了，索性打开手机查了一个自己诱惑的问题，然后，就放下手机，调整好姿势，开始仍由大脑想到那里算哪里了。
练习了这么长时间，自己觉得真正刻进骨子里的，就是面对暂时睡不着这个状态，真的一丝丝焦虑都没有，唯一告诉自己的是，做好闭目养神到天亮的准备，这两样已经成为PC了。
不管是暂时一会儿睡不着，还是自己意识到一长段时间睡不着，立即冒出来的念头就是，闭目养神到天亮。
这样子一来，也不在乎能不能专注于放松身体，腹部与呼吸同频的事情了，换姿势只是为了单纯的舒服，和尝试寻找容易放松的体态。
又舒服又放松，还真的没有找到这样的姿势。
因为知道最差不过是闭目养神到天亮，反而不知道在什么时候睡着了。
不敢说自己这样的练习，就是冥想练习，不过自己认同就行了，关键是让自己有了一个刻意养成的习惯，有了一个因为这个习惯而收获的，对淡定的理解，这是在练习之前，想都没有想到的事情，狠狠的赚到了。
自己不过是想从这个画好的圆开始，再去刻意培养另一个习惯而已。
