这次的练习，其实真的记不得具体的内容了，不过有点辗转反侧，好在真的学会淡定，自己可以确定这件事情了。
知道自己睡不着，没有焦虑，也没有着急 就告诉自己，闭目养神就好，然后学着看到的闭目养神的方法，就是眼观鼻，鼻观口，口观肚脐，然后就不知道什么时候睡着了。
现在想来，对于睡眠这块，自己真的学会淡定面对了。
而当下还有一个就是半夜会醒的事情了，这个是冥想练习暂时够不着的地方。
这几天都有半夜醒来的状况，还会间杂着做梦。虽然记不得具体情况，自己知道自己做梦了。
继续努力吧。
和家人聊天，想起来这样一句话，不是你今天做到了多少，而是你是否每天做到，不就是习惯的养成吗？
读书是习惯，运动是习惯，整洁是习惯，细心是习惯，耐心是习惯，淡定何尝不是习惯？不过是有人会组合使用
