冥想练习（52）

每天早早记录，好处是不用在晚上，会忽然恍惚有什么该做的事情没有做，然后也会忘记，同时也会在凑字数中完成。

这次的练习依然不成功，依然有点点的辗转反侧，这几天发现，辗转反侧是因为想的事情多，但是并没有因为想了，就一定解决了。

好在这几次自己慢慢的淡定，睡不着索性起来看会手机，然后再深呼吸，还是没有睡意？

不着急，就慢慢想呗，想着想着也就睡着了。

慢慢的学会了接受暂时睡不着的现实，然后呢？

接受了，反而没有那么多的焦虑了。

睡不着，怎么办？闭目养神也是一种休息。