这次的练习是在病房里完成的，虽然早早上床，耳边病友的呼噜声，护士站不时发出的病号呼叫声，窗口传来楼下的汽车声，杂合在一起，对于刚刚改善了睡眠的我，真的是一个挑战，竭力的将自己的注意力集中到数数上。
辗转反侧的调整睡眠姿势，只是希望能像以往那样在练习中入眠。
才意识到，冥想练习其实真的就是培养耐心的练习，在受不了外界的声音干捞时，能不能坚持去关注呼吸，加上数数，真的是一个门槛，你熬过去了，你可能就睡着了，如果熬不过去，之前的努力都是白费，一切都要重新开始，甚至于一次次的重新开始，让自己更难入眠。
睡不着，看会手机，然后再去腹式呼吸加上数数，哪怕知道自己暂时睡不着，还是努力的闭目养神，而不是做起来自我焦虑，这样子重复了三次，终于睡着了。
今天会怎么样呢？
