这次的练习也是平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，腹式呼吸加上数数。
发觉每天的练习的姿势，都是当时的心情决定的，有时，上床迟了，还会用平躺姿势练习，而有时候很早就上床了，反而是睡觉姿势练习。
只能说今天完成了什么？而不敢去预测明天会什么样。
自从为了缓解睡眠而重新开始冥想练习后，没有任何的条条框框了，真的做到了随性而为，时间，姿势甚至于不再拘泥于晚上，增加了白天的练习。
感谢自己重新开始了冥想练习，也感谢自己为了改善睡眠质量，而做出的各种努力。
今天看到一句话，叫时间不能证明，只有你自己可以改变自己。
暂时还没有变成常态，革命尚未成功，同志还需努力。
