今天上床时间相比较前两天要早了点，习惯性的拿着手机看了一下，自觉的放下。
本来就想用正常姿势练习，想了想，还是平躺在床上，双手压在腰部，双脚心对齐练习。
这些天来的冥想练习已经够敷衍了，，不至于连最后的一点仪式感都失去。
敷衍的是自己对冥想练习的过程和结果，又能敷衍得了谁呢？
现在基本上是属于关注呼吸上，没有过度，直接进入状态，而要么是继续下去，要么就直接放弃。
不过这次练习，自我感觉时间上的练习，应该接近20分钟了，在这个时间点来临时的那种不耐烦感，开始有出现的苗头。
而并不是全程清醒的练习20分钟，之间肯定有迷糊的时候，因为在记忆里，不是全部，只有部分。
睡前吃软糖，开始有点太顺手了，然后除了要起夜，睡眠确实挺好，不知道会不会有依赖性，还是挣扎在要通过自身的饮食，运动和冥想练习来达到改善睡眠质量，而不是完全依靠THS，努力加油中。
