时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：
想想，人最好的借口，就是抱怨，这样可以将责任推卸出去，却忘记了结果还是自己承受。
关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，开始5个深呼吸，然后再开始默背。
越来越觉得自己在退步，明明可以流利的默背下来，只要在冥想练习时，就会不受控制的走神，然后自己把自己拉回来。
这次的练习先开始还是能够正常的默背，然后开始了走神模式，拉回来，重新开始默背，又走神，好像有种在走神模式中走不出来的状态，再次重新默背。
这时候发现不对劲了，走神的频率在增加，可是默背的效率竟然慢了下来，然后竟然没有完整的默背完，就进入睡眠模式。
不对劲，非常不对劲。
一下子暂时找不到不对劲的点在哪里？
