今天听雯导和一个运动员聊一个话题。运动员说她很讨厌亲情冷漠，一家人一起吃饭，吃完都不打声招呼就下楼了，她觉得很没人情味。雯导建议她把这些事件及感觉记录下来，再去给所写的作品命名，或者暂且就叫《冷漠的亲情》，然后每天这种“冷漠的故事”要发生时，就告诉自己：我写的剧本快在生活中预演了。
听了这些，我就想到了一部电影《楚门的世界》。突然触动很大，我们的生活不都是被那些未被觉知的念头给导演了吗？当你把那些念头当做剧本，自己跳脱出来观那些生活中的戏，还会有那么多情绪吗？
原来这就是act，目前风靡全球的一种疗愈法。看起来如此简单。
生活中有多少次，我们把自己的念头当真了——“现在不好好学习，考不上好的学校，人生就废了”、“吃饭那么慢，营养吸收不好，抵抗力低、身体差”、“ta不爱我，因为ta没在纪念日送我礼物”……然后开始一堆的烦恼、郁闷、纠结、崩溃……是不是把自己框在念头里无法自拔了？
试问下自己：现在不好好学习，真的考不上好的学校吗？就算没考上好的学校，人生真的就废了吗？有没有没考上好学校的，生活也活的很好的？有没有考上好学校的，不如意或是抑郁或是被PUA而自杀的？人生废不废真的由学习成绩决定吗？
怎么样算吃饭慢？是否有慢的标准？吃饭慢就一定吸收不好、抵抗力低、身体差吗？有没有吃饭慢很健康的？
……
这样一问，那些认定的念头就不攻自破了，这世上没有绝对的事，为什么我们对自己的念头那么深信不疑？
跳出你的念头吧，当念头的旁观者，看看那些想法念头如何演绎精彩的故事。千万别把自己陷入自己杜撰的角色而不可自拔。
