想投入精力专注做一件事情时，总是被各种原因中断，导致原计划被打乱，工作总是被积压，做事效率低。
怎样才能获得最合适自己的工作习惯，减少被打扰的次数？可以采用番茄工作法中的5个步骤。
计划：在一天开始时，先把所积压的工作中最重要的部分列入“今日代办”事项中。
跟踪：然后在一个番茄钟（25分钟为一个时段）内收集过程指标。如这个时段工作中被中断的次数。
记录：在一天结束时，把收集的原始数据归档，写入“记录”表格中，比如中断次数。
处理：从原始数据中提取有用的信息，如被中断的原因有哪些，是走神还是被其他事情打扰？
可视化：将有用的信息组织起来，然后找出改进流程的思路。对于被中断的原因怎样去克服。
当专注于做一件事情时，以一个番茄钟为单位，跟踪、记录、处理信息，然后找出改进的思路。每天这样回顾，就能找到最适合自己的工作习惯。
我每天的在线打卡学习，主要分为看视频和记笔记两部分。一开始我采用边看视频边记笔记的方式学习，发现为了记笔记，我会多次中断视频，导致观感差，没有真正达到学习的目的，花的时间还长。
后来我改变了学习方式，先看完视频，在记笔记。如果视频中有课件展示，我就可以直接截屏保存，方便一会儿做笔记。如果不能截屏，我主要记录大的流程，再写自己的一些看法就可以。
分成两部分学习后，每部分花的时间在一个番茄钟以内，被中断的次数变少了，学习效率也提升了。
