2024-12-14

闹铃响起的那一刻,放下手中的书,立刻抓起了手机。我知道这个动作以后要变成机械式的反应,我喜欢这种感觉。

一再的告诉自己,固定的时间做固定的事,养成习惯,就会少了磨蹭,也就能够慢慢的克服拖延症。

今天是周六,天气晴好,早晨醒来已经7点多了,连续两三天了,每次醒来都超过7点,不知道这睡眠到底咋回事,不过这种睡到自然醒的感觉也是让身心愉悦

以前曾经无数次期盼过能够睡到早晨7点,现在不用期盼,身体已经自动调整了生物钟。每天晚上20:30,心里就有一个念头瞬间升起:还有半个小时的时间洗刷,8:30就要躺下睡觉。

现在才发现,许多时候,自己心里面想做的事一直没做到,不是自己做不到,是因为脑袋里的念头重复的次数不到,所以潜意识中的记忆不深刻,产生的动力不足,执行起来就以为执行力不行。

如果想干什么,脑袋里有这个想法之后,就一直把这个想法翻来覆去的重复想,每天重复几次,过一段时间,这个想法就会深深的刻在脑子里,成为一种无意识的行为,在某一个时间节点就会呈现在生活中,已经试过无数次。

反思是非常有利于个人成长的。现在的我就属于后知后觉,事情发生之后才知道反思,什么时候能够达到当知当觉,那是一个觉知力的提升。

最近这两天,由于每次醒来都是早晨7点多,所以没有时间在早晨写东西。非常庆幸的是,无论哪一种状态,自己内心里没有感觉到不适情绪,也没有自责的想法。

慢慢的调整自己的心态,对于睡眠这件事情,自己已经能够全然的接纳,半夜里醒来,无论是多长时间睡不着,也不管是早晨几点钟醒来,哪一种状态,自己都能够满怀喜悦的接纳,这是对自己身体的一种接纳,也是对于睡眠这件事情的全然接纳。

现在回头看,以前十几年失眠的事情,感觉很可笑,我甚至想把自己失眠的经历写成一本书,来帮助那些长期被失眠困扰的人,告诉他们,失眠真的如医生所说,是没事找事。

跟失眠相伴了十几年,看了无数次医生。医生说没事就出去跑步,累了就能睡着了;医生说脑袋里边别想事儿,失眠不是大问题;医生说失眠就是想太多了,不想事情就好了;医生说失眠不是事儿,只要够累,身体自然需要睡眠;医生说吃药解决不了根本问题,失眠又不是病……

不论医生说什么,我都会用自己的观念想,脑袋里面不想事,怎么可能不想事呢?脑袋又停不下来。跑步累了就能睡着?骗人吧,我跑了几天了,也累得浑身酸疼,怎么还是睡不着呢!

我甚至认为,只要不是失眠的人,他就不知道失眠的痛苦,品尝过失眠痛苦的人,在黑夜里睁着眼睛睡不着的感觉就是一种绝望。

曾经深深的体验过失眠的痛苦,所以我深知每一个失眠者所受过的折磨。而现在的我,却对失眠有了另一种看法,失眠本身就是自己身心导致的,如果有人问我怎么才能治好失眠。我要说:药物不起主要作用,调节失眠的主要方法在自己手里。

如果把失眠的原因说成10分,心理上的原因就占8分,生理上的原因只占2分。

记录:今天是周末,由于前两次对周末状态的反思,所以今天的状态和以往的时候不一样。不记得在哪一本书里面看到过,他说一个人一旦有了自己的目标和任务,他就会把每天的时间放在自己身上,而不会考虑今天是休息日还是工作日。我期待自己能有这样一个状态。

反思:虽然周末态度有改变,虽然今天没有浪费时间,但是中午的时候,一个小时左右去看了一个短篇小说,再一次引起了我内心的波动。想起了以往写小说的时候,几位前辈老师对自己的期待,也想起了一姐曾经对我说的话,再看看书架上排好的自己曾经读过的一本本小说,心头升起了对小说浓浓的感情,再加上小主昨天在群里分享了小说的写法。小说——这个情人,再一次在我心里起了波澜。老公批评说我心太活了。看到别人写的小说好,你就想去写小说,心里面又想写你自己喜欢的文字,你到底要写什么?听了这话之后,我心里一阵痉挛般的疼痛:对呀,我到底要写什么,我自己都不知道自己要往哪里走。

任何时候,想什么都是一念之间,想的越多心里面越痛苦。这个世界上好的东西太多了,喜欢的东西也太多了,但是你能都拿到吗?贪心的结果一定是什么也得不到,年近半百,学会放弃才是聪明的选择。一定要看清,到底是因为困难放弃,还是因为自己不喜欢而放弃。如果每一件事情都觉得有难度而放弃,那么你就处在多挖了许多井,却都没有水。就像一个老师曾经说的,一定要做专家而不要做杂家,可是你呢,想做许许多多事,而又想把每一件事都做完美。就拿写作这件事来说,想写小说,想写工具书,想写自我成长,那么你终究要选择一个自己能做的,不要今天写东,明天写西,写来写去,啥也没写成。所有一切欲望中的不满足,一切的焦虑,根源就在于你的能力与你的欲望不匹配。放下所有欲望,踏踏实实成长,才是你目前所能做到。

行动:今天晚上睡觉之前,啥也别干,好好想一想自己到底要写什么,如果没有自己的决定,那么往哪里走都没有意义。明天是周末,简单的完成每天的日更任务,重点思考重要的问题,决定之后做好取舍。成长是我目前最需要的,在自己没有能力做事之前,做任何事情都是吃力的,想做什么都是空想。如何全面提升自己的能力,是自己面临的主要问题?解决掉它!

心不定,啥也做不成。定下心来,在一个点上下功夫,无论写什么,都必须先成长自己,才能写出有深度有价值的东西。无论说什么,其实现在最关键的就是让自己扎根。要想做成一件事,必须先把自己这个人做明白。

许多事情在自己以为是问题的时候都是问题,就比如早起上班这件事情,引起自己几次情绪上的波动之后认真的反思了这个问题,跟某人沟通了一次,某人好脾气的笑,笑完之后说,你说几点钟起床?我立刻想到这不是我有效沟通的方式,有效的沟通应该是谁想改变谁自己制定规矩。我就是不说,某人说出了答案,正是我心里所希望的答案。立刻觉得,有些事情其实并不是情绪能解决的,只要敞开心扉的沟通交流,坦诚的表达自己的感受,就一定会引起对方的感同身受,也能够让对方积极的配合解决问题。这个困扰我很久的问题就这么简单的解决了。

以后可能还会出现一些状况,但是我知道,只要某人心里面自己有了对自己的要求和对时间的感知,以后这个问题就容易解决了,因为,良知会要求他对自己的承诺作出行动的。

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