文/喜悦
是，知道“觉知”，知道带着“觉知”活在关系中，已经是人生三四十年之后的事情了，已经是经历了累累伤痕之后的事情了。
也是在这个时候，才知道带着“觉知”活在关系中的意涵，才知道这个带着“觉知”的力量究竟有多么强大。
带着“觉知”，它不只是一个概念，它是一项深入而持久的练习，它是功夫。
就像自己没有功夫的时候，没有做这项修习的时候，当被对方挑剔，要求，谴责，打击，讽刺的时候，自己的直接反应就是怼回去，再或者就是憋在心里，积攒着等着某一天找到机会反击回去。
当习惯性的动作没有被了解的时候，一个人的生命成长便没有发生，因为除了模式化的循环之外，根本没有提升的地方，比如了解人性，了解自己和他人。比如聆听，聆听自己和他人。比如观察，观察自己和他人。
这些都没有在关系中发生，只是习惯性地“我以为”，习惯性地“想当然”，习惯性地“他应该”，让自己一次次又一次地错失机会。
结婚后，有好长一段时间，自己都活在先生的挑剔、不满之中，他的挑剔，不满随时都能出来，尽管有时候自己会怼回去，也会去挑剔他，对他不满，可是内心还是会觉得很委屈。
有好久，都觉得这样的关系没有办法在过下去了，的确是没有办法在过下去了，因为自己什么“能力”都没有。
这里的“能力”包含着相处的方法与智慧，这些都没有，有的只是自己的习惯性的反应，无论是攻击性的，还是防卫性的，都无法真正给自己带来利益。
生命力不断下滑，推动着自己来到了“内在探索”的这个点，并在这个点逐渐地看见自己“反应”问题的方式，以及对面人“反应”问题的方式。
也慢慢看见，那个挑剔，不满，抱怨，要求……同样来自于他无意识的动作——这些话当别人给自己说的时候，就是讲道理，当自己真的开始一次次地去观察，了解和发现（当然这个过程很慢）就会变成力量。
验证理论的过程，就是觉知实修的过程，就是发现了解的过程，就是观察发现的过程，这个过程本身带来力量。
他每天还是会在某些时刻说出抱怨、挑剔、嫌弃的话，那是不自觉地显现，只是因为有“觉知”的存在，每每这样的时刻，就不会反应那么强烈了——反应强烈，是内心懦弱的表现，而它带来消耗，因为它要抵抗一些什么。
是的，因为“觉知”的存在，不再抵抗，不再反应，只是“听”——有意识地听。只是看——有意识地看。
因为没有反应，对面人的问题便不会被放大，这是非常奇妙的地方，也是自己非常好奇的地方，的确那个“秘密开关”就在这个地方——那里蕴藏着“阴阳”，蕴藏着“道”。
这是自己怎么也没有想到的，原来自己竟然有这样的“能力”而从未被发现。这只是初尝那个奥秘的利益。
因为它为自己开辟了新的出路，有一个“自由”来到自己了，而这个“自由”因为有“觉知”的存在，它随时都在那里，随时自己都可以使用。
也就是说，在关系里，我可以选择战争，我也可以选择和平。我要知道哪一个究竟对我最有利益。也是在这个过程中慢慢发现——对他好，并不只是对他好，自己也会觉得好。
对自己好，也不只是对自己好，当自己能量饱满的状态下，他也会体验到关系里的舒畅——他不会觉得我是在没事找事。
是的，当自己能量不好的时候，当自己管控不住自己的时候，也就是当自己没有觉知的时候，会很轻易地无事生非，胡思乱想，会把他想的很坏，很糟糕，很烂。而这样的头脑“文章”亦让自己苦不堪言。
带着“觉知”活在关系中，不断不断地训练自我觉知的能力，好多问题在没有萌芽的状态就消失了，不可能让他继续。
“我不找事了”让自己的内心安静了许多许多，而因为这份安静，亦让自己更清晰，更敏锐地觉察关系中的发现，也更有力量面对关系中种种发生。即便他情绪不好，即便他抱怨，即便他是在挑剔，不满，都被允许了……
不再说什么，只是知道——有这样一件事情发生了，等着它消失就好了。
带着“觉知”活在关系里，它为关系注入了健康的活力，为生命注入了活力。
……
——#内在探索#回归自己#觉知力书写营
