周日参加了成长班的聚会，大家一起动手准备饭菜，气氛温馨而又热闹，不知不觉，我吃多了。多了很多吧，因为嘴巴一直没停地吃。到后来胃撑的有些痛了，还舍不得离开饭桌。头脑里知道，身体已经吃撑了，可以停了。但是，情感上，就是不愿意结束。也许，我是想多会儿时间享受这愉悦的聚餐吧。
然后打定晚饭不吃了。结果，回到家，老公说给我留了一盒寿司。晚上吃吧。然后，晚上，老公煎的饺子，火候特别好，这也是他第一次煎饺子，于是，一家人一起，又吃撑了。
吃撑，是减肥大忌啊。别说吃撑。据说每天多吃一口，一年累积下来，体重也会长10斤呢。
第二天早晨称重，体重长了整整1斤。胃依然觉得饱饱的。
早饭对我来说，很重要。于是，继续吃了不少。然后，整个上午，都感觉身体胀胀的，有些瘀堵。很明显感觉到，吃得多了，身体有些运化不开了。
庆幸这一天没有聚餐，自己一个人，可以根据身体的感觉进食。于是，中午很简单，吃了几颗大枣，喝了一杯牛奶麦片。晚上回家，吃了一块儿红薯，再加一碗粥。吃完之后的感觉是，胃被满足了，但是没有吃多的不舒服。胃没有什么压力。
转天早晨，也就是昨天，发现体重又回到了周日聚会前。增长的1斤体重，又消失不见了。感慨身体好智慧啊。
如果第二天继续和平时一样吃的多，体重一定会增长，影响减肥成果。遵循身体的感觉来吃，能量供给就可以达到一个很自然的平衡。又一次体会到了。
前两天有位朋友跟我诉苦，她反弹6斤了。问她原因发现，她饮食习惯变了。她采用的减肥方法，自始至终我就不太认可。我认为一个良好的饮食习惯和饮食结构很重要很重要。
这些天身体基本在100到101之间动荡，减重目标基本实现。重要的就是生活习惯的保持。再次提醒自己。
看到一篇文章说，减肥不是结果，而是要活出减肥的状态。减肥后你是什么样子，你会过什么样的生活。那么现在就这样活出来。对这个观点非常认可。
减肥之后，身体是通畅的，轻松的。身材是挺拔的。心情是愉悦的。对自己，是欣赏的。心情是愉悦的。人是积极向上的。吃适量的搭配合理的食物，做适量的强健身体的运动。就是这么简单。
那么，现在就试着这样活出来吧。
