2021-09-11

昨天也坚持跑完了5公里，中途的时候因为觉得很累数次想要停下来，但还是坚持下来了

说实话，没想到真能一口气不歇跑完全程，就这一点我也很佩服自己，希望继续加油！

因为最近的放纵，我真的胖了一些，那种不仅仅是数字上的，而是腰上的肉肉能扭出来那种，这个比数字的上涨更让人觉得怕怕的~

饮食方面

早餐：面包1片+鸡蛋2个

午餐：米饭100g+肉丝粉丝汤150g+笋丝肉片150g+胡萝卜片50g

晚餐：无

下午茶：无

喝水情况：5杯水  可能因为最近天气转凉的原因，现在没能喝太多的水了。

运动方面

慢跑五公里，散步1公里

5公里是坚持一口气跑完的，继续加油！

结果

体重：59.35kg   

保持健康，快乐减肥！！！

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