记昨日：早上忙完回家睡了一会，觉得很累，主要是很久没有练腿了，腿又开始疼的不行，练完太偷懒了，没有好好拉伸，应该在跑步机上跑个2公里。昨天下午状态不太好，又时不时的瞄一眼手机，手机放远点很有必要，尤其这几天腿疼，放远点效果更好。晚上在娜家里吃了入秋的青蟹，壳子太硬，在不经常吃海产的西北，家里都没有蟹八件之类的专门器具，好在有工具箱，钳子对钳子，效果还可以，味道也可以。饭桌上，娜又说起对南方生活的向往，好好奋斗吧，为了移居南方的美好目标，等着我，螃蟹、石斑、皮皮虾······
说早起：昨晚睡得不好，总是害怕周末没有闹铃，强迫症犯了，应该睡前看一眼闹钟设置。早上起床娜说周末不如休息吧，还好起得快，今天腿很疼，走路都疼，出了门就在思考跑步要调整，边慢跑边思考，想想昨天的经历，决定还是不改，虽然慢一点，还是跑了老路线，很棒。
感恩和自我肯定：昨天去了岳父母家吃饭，岳父今年72岁了，岳母也60多了，两个人忙忙碌碌操持一大家人的饭菜，在这个岁数还在赡养老人，照顾孩子，认识他们的人都说他们是极好的人，用我爸的话说，在这个世上没见过这么好的人，老人一辈子勤劳踏实，恩爱包容，我们都常常说活着是一种修炼，他两个应该是真的在认真修炼，认真活着。真好！愿我们也能像他们一样，愿二老健康多福。
需要改进：手机有点要回来的意思，放远一点。
要做的事：上课，晚上书法课，看一下海龙那里教室实际使用怎么样。
