掌控情绪，才能掌控人生

今天的晨读手记来自《我的情绪为何总被他人左右》，这本书是心理学大师埃利斯的代表作。我把本书推荐给自己以及想做情绪主人的你们。

每当坏情绪来临时，虽然能够意识到，但还是沉溺其中，难以自拔的有没有？（自觉举起我的小胖手），情绪糟糕到像鼻孔里冒着火气的牛牛那样难以控制的有没有？

如果回答是肯定的话，就看看这本书吧！它可以带领我们去识别坏情绪，并用正确的方法将情绪调节至理性的轨道上。

我们改变不了别人和环境，唯一能改变的是对事物的信念、看法和期待。愿我们都能成为情绪的主人，更好的掌控自己的人生。