载营魄抱一，能无离乎？
老子《道德经》第十章
营，在黄帝内经中的解释是身体中的血液和养分，我们通俗的理解就是身体。魄，有一个词叫魂飞魄散，魂飞走了，魄散了，人的肉体也就行尸走肉了，人没气了就是魄散了。老子说让我们的肉体可以把血液中的养分很好的吸收，把气可以贯通全身。我的理解就是该干嘛的时候干嘛。吃饭时候，认真吃饭；工作时候，认真工作；睡觉时候，认真睡觉。认真过好每一刻。
王阳明的心学是，知行合一。现代人说来就是身、心、灵合一，活在当下。
我们在工作的时候经常会遇到这样的情况，人在上班却想着去沙滩，或者想着要回家追剧，或者想着去打游戏，想了又不去，叫做心不在焉。这样的工作就效率不高，想要成就，就得让心停下来。要在工作中将心注入，全神贯注。哪里还会想其它的事情？人总想直接拥有自己想要的结果，而不知道结果却是每一个当下努力拼搏换来的，并非妄想而得。只有完成工作，达成目标，努力奋斗之后来一个相拥而泣。再放下工作，尽情奔跑，和家人孩子敞开怀抱，沐浴阳光，享受沙滩的美好，体悟爱的珍贵。
反过来也是一样，现在疫情期间如果不做志愿者，也不从事重要岗位就只能在家里待着，如果这个时候在家里整天想着在外面做的事情，心就会烦恼，会被扰乱。坐在家里找家，在外面找又怎么能找到家？这不是昏沉吗？
现在我对昏沉和妄想有些明白，但还不够通透，只有用止来治自己的妄想，用观来治自己的昏沉。日日止，日日观。
