今天是难过的一天，本来打算等温五岳写完作业去封语家吃午饭，结果因为他做作业磨蹭，后来又不配合复习书上的生字，认好好的，说不背了，说他组的词都不好，发脾气，故意惹我生气，他不应该任性发脾气。到出门的时候，又说不去了。我心里又气又恨，恨他不懂事，就会惹我生气，故意气我。
晚上在桌子上认字卡，本来也认的好好的，他突然就发脾气说不认了，跑到沙发上呆着。
#他故意气我
1.这是真的吗？
不是
3.当你持有这个想法时，你如何反应呢？
我很生气，我在心里恨他，对他咬牙切齿，对他大声吼叫，大声批评他做的不对，不应该发脾气。
4.没有这个想法时，你会是怎样的人呢？
场景1：复习生字，当他生气的时候，我会比较平静，向他解释，并不是他组词不好，也挺好的，而是他组的词他不会写，妈妈希望他组的词能简单一点，自己可以写出来，这样考试的时候就会写了。
如果他确实不想复习了，我就会跟他说，那就等回来再继续背，我们现在去封语家。因为他确实也想去找封语玩。
场景2：晚上在餐桌上认字卡，我会使用非暴力沟通，我看到他突然变得很生气，但是我不知道是因为什么，我会问他希望妈妈怎么做？
反向思考：
我故意气他（如果他不按照我的要求去做，我就会威胁他，故意气他，比如不给他玩手机，我不应该故意威胁他；看到他发脾气，我也会火冒三丈，觉得他不该发脾气，我不应该发脾气，我发脾气的时候，在他看来也是气他；）
我故意气我自己（当他没有达到我的期待时，我知道是我让自己受伤，因为我没有接受事实真相，我故意气我自己；当他发脾气的时候，我也火冒三丈，我故意气我自己，为什么他发脾气了，我的反应也是火冒三丈？向他发脾气呢？我这也是在气我自己，因为我没有接纳他发脾气的事实）
他没有故意气我（当他觉得我没有达到他的期待时，他要发泄心中的不满；当他的要求不能被满足时，他要表示抗议，他表达抗议的方式就是发脾气）
#他不应该发脾气
1.这是真的吗？
不是
3.当你持有这个想法时，你如何反应呢？
我不接受他发脾气，我也会火冒三丈，大声的吼他，批评他，觉得他不该发脾气，他应该保持情绪稳定。我烦躁不安，觉得我哪里做的不好，觉得自己不是好妈妈，觉得自己很失败。
4.没有这个想法时，你会是怎样的人呢？
我会保持情绪稳定，他发脾气是可以的，因为他感到生气，委屈，他就应该发脾气。我可以有不同的反应方式，我是他的母亲，只有我可以做的更好，只有我可以为他树立一个榜样，看看如何处理自己的愤怒，看看如何在生气的时候还能保持一致性的沟通。如何不以伤害对方的方式来处理。
反向思考：
他应该发脾气（因为他是小孩，他没办法控制自己的情绪，有情绪了就应该发出来；事实如此；事实没有达到他的期待，没有满足他的需求，他应该发脾气）
我不应该发脾气（他发脾气是他的事，我不应该在他发脾气的时候也发脾气，我们都变成了愤怒的小鸟；在他写作业磨蹭吊儿郎当的时候，我不应该发脾气，我应该让他休息会；在他和妹妹有摩擦的时候，我不应该只说他，认为都是他的错）
