2月26日阅读记录
（自序与第一章）
一、概述
拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径和清爽的情绪可以帮助我们看清世界。
怎么样才能做到呢？需要提升自控力、专注力、学习力、行动力、情绪力等能力。
通过什么呢？通过学习大脑构造、潜意识、元认知、刻意练习等基本概念；通过深度学习、关联和反馈等方法；通过学习脑科学、认知科学、心理学、行为科学和社会学等学科。
总之就是通过掌握事物底层的内在规律。
变苦涩的毅力支撑为科学的认知驱动。
二、几个概念
心智：看待人和事的态度，以及由此做出的判断与选择。
觉醒：一种发自内心的渴望，立足长远，保持耐心，运用认知的力量与时间做朋友。
成长的本质：让大脑的认知变得更加清晰。
三、关于脑科学
人类的三重大脑
本能脑——爬行动物既没有情感也没有理智。
情绪脑——哺乳动物进化出了情绪
理智脑——人的大脑前额区进化出“新皮层”，从而具有语言、创造艺术、发展科技、建立文明的能力。
三重大脑的人类对比
四、关于耐心
复利曲线与舒适区边缘
复利曲线图
冷静面对缓慢增长并坚持到拐点。
困难区、拉伸区与舒适区：
总结：缺乏耐心是人类的天性，是由大脑构成决定的。
怎么做最高级？请本能脑和情绪脑出动解决问题，感受到乐趣并上瘾。
五、成长权重对比
学习、思考、行动与转化的关系
六、马上行动起来！
比如早上醒来如何戒除手机的吸引？
早起、冥想、阅读、写作、运动等......
未完待续......
