时间：2023.8.6
早起第34天
今日早起时间： 6:00
天气：晴
颠覆了旧认知
当面对强大诱惑时，，情感波动和压力水平的增加会加速冲动系统，引发“行动”反应，并同时削弱冷静系统。
拥有哪些新认知
1.小丑先生箱（强大诱惑物）的实验模拟了大家在生活中都会无数次面对的情境：为了在未来收获重要的结果，你必须抵制当下强大的吸引和诱惑。
2.可以抵制诱惑的“如果-就”计划：“诱惑-禁止”的方法，如果.....你就看自己的工作，不要看它，并说：“不，我不能，我在工作。”
3.必须将"诱惑--禁止"计划嵌入冲动系统，否则它无法在你需要时奏效。
