看见自己的情绪，了解自己情绪背后自己的信念价值观；
今天儿子写作业，写一会去玩一会，我看见后情绪非常的生气，情绪瞬间爆发，发完火后觉察自己的情绪，刚刚这一刻，真的很刻薄很难听，我的信念是什么呢？
突然发现我的信念是：面对学习就应该认真专注
价值观是：认真专注了就可以学好并肩快速的做完，学好后可以考到好的成绩也可以让别人刮目相看！
想到这发现我想要的价值是：别人对儿子的刮目相看，再深一层的剖析是：要让别人对自己的刮目相看！
我把自己内在这种深深的需求用在了孩子身上，通过孩子去完成自己童年的需求！
想起为什么要让别人对自己刮目相看呢？自己小的时候爸爸离开后，所以的亲人都跟妈妈说不要送我上学了，因为是女孩子上完学出来也是嫁人了，所以不要上学，而我自己很渴望有上学的机会，幸好妈妈没有放弃我，坚持让那个上学，所以那个时候心理一直有个念头自己一定要争气，总有一天要让所有的人对我刮目相看，妈妈坚持送我上学是正确的选择。因为自己内在这股情绪一直在那里，要出人头地，要让人刮目相看。
今天通过觉察看到了自己的这种模式继续用在了儿子身上！我告诉自己，今天的我不用再用这种方式来向别人证明了！我本来就很好！本来就值得，不需要用自己的好和成功来证明。
看到了自己的内在小孩，看到了！好好的爱你，亲爱的！你真的很优秀！谢谢你一直陪着我！
