【践行时间】
总体践行446日
5.0践行第56日
亲子践行320日
【日常感悟】
改变的第一步
改变不是头脑里发生的，是通过“行动”来改变固有的经验。相信每一个选择自己都掌握主动权。要巩固改变的成果需要及时给自己反馈，创造切身体验的经验。
联系自己， 找到“早睡”带来新经验和好处，切身体验的反馈。及时的反馈和奖励替代“追剧”短期的快乐。
读懂感性的“大象”的语言，找到前进的合力，而不是和理性的“骑象人”背道而驰。
【关于亲子沟通】
家庭会议✅
弟弟亲子阅读✅
家庭会议✅
【健康习惯】
冥想🧘♀️
梳头100下✅
敲带脉 ✅
【今日运动】
keep1组
【今日阅读】
《了不起的我》
【二阶践行】
5分钟照片整理
【5.0践行】
小组目标：早睡早起
我的个人目标：
早睡 23点前
每天3+番茄钟 ✅（2个
【亲子作息】
D 22:00 （21:40
Ｋ21:20 （21:40
我 23点前✖️
【亲子践行检视】
亲子目标
D
每日阅读打卡
Ｋ 整理好第二天物品（书包、校服）
每日阅读打卡✅
我自己：情绪稳定，话到嘴前想三秒 ✅
父母检视✅
