正念冥想

美国威斯康辛大学医学院发现:每天2次、每次20分钟冥想练习,心血管病患发病率、中风、死亡率下降48%。❤️

🧘♀️但,冥想不是简单的坐在那里发呆、思考或催眠。它是一种独特的注意力训练,需要有专业的老师进行引导,才能达到相应的效果哦~

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