打卡80天分享：
最近工作开始进入忙碌阶段，每日学习的时间很紧，觉察到自己有很多需要注意的地方，尤其是情绪的管理，今天因为老人看不惯孩子的一些行为，然后喝酒后就开始说我，这样的控制方式虽然是为我和孩子好，却并不能让我接受，反而激起了我和孩子的反感，所以我自己的情绪又会波及到孩子，大宝的能量状态偏低很容易被大人带进情绪的坑里，而小宝的觉察能力很强，发现我有情绪时会问我，妈妈，你现在是愤怒吗？妈妈，你现在是忧伤吗？或者妈妈，你现在平静了吗？每每处在情绪的当下时听到小宝的话我的情绪就好了一半，而她也学会了识别自己的情绪，然后会告我说，妈妈我现在平静了，要么就是说妈妈，我现在是爱了，粉红色的，绘本《我的情绪小怪兽》里面的几个常见的情绪她已经能够很好的觉察和发现了，而且可以随时进行情绪的切换，我知道这是我给她灌输的识别自己情绪的行为有收获了。
而对于大宝的状态，其实和我自己很像，需要关注自己的感受，需要被接纳，所以晚上睡前我和她聊了一会儿，告诉她，有时候大人对她的一些语言训斥和责骂是不适合的，她可以表达自己的感受，比如，“爷爷（或奶奶）我知道你们这样说是为了我的好，可是你们这样说我会让我觉得不舒服，如果你们爱我请相信我可以有自己的判断能力”
其实这样的一致性表达方式也是我自己需要学习和使用的，因为从小到大从来没有人教过我表达自己的感受和需求才会导致我现在的状态，总是太在乎别人的感受而忽略了自己的感受，很容易伤到自己，所以我必须要自己成长才能让我的孩子学会更好的爱自己关注自己，而不是总是活在别人的评价标准里！
睡前的觉察和自省让我看到希望，只要我不断的学习成长，我的生活就会不一样，我的孩子也会因为我的成长而获益更多！
分享一段话：
没有人能以你想要的方式爱你，除了你自己，亲密关系上的挑战折射出个人内在成长的挑战，是内在某些状态的浮现。
当你懂得自己，爱自己，给自己自由你才会成熟。然后才会懂得他人，爱他人，给他人自由。
升级我们的自动模式，让信念更好的服务我们的生命，是转变的重要根源。
真正的情感独立来自于充分关注自我需求，并且具备满足自我需求的能力。
