《正念经》说：“行走时，修行者应当觉知到他正在行走；坐下时，修行者应当觉知到他正在坐下；躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此修习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中……” 我们应当觉知每一次呼吸、每一个动作、每一个念想与感受，觉知与我们相关的一切。

早安

《正念的奇迹》

正念是指，对当下的实相保有清醒的觉知。

（为什么要时刻保持正念？正念让我们不受不良情绪的控制，正念让我们远离焦虑，正念让我们做事更有条理和效率。正念可以让我们过好每一分钟，每一分钟都活在当下。）

专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。这就是正念。

要保持正念，就要即刻在日常生活中开始修习，而不只是在禅修时。

呼        吸

《正念经》说：“行走时，修行者应当觉知到他正在行走；坐下时，修行者应当觉知到他正在坐下；躺下时，修行者应当觉知到他正在躺下……无论身体是何种姿势，修行者都应当对此有所觉知。如此修习，修行者才能观照内身，直入正念，安住其中……” 我们应当觉知每一次呼吸、每一个动作、每一个念想与感受，觉知与我们相关的一切。