这几天，我从原来的对短视频上瘾沉迷，一停下来，就忍不住刷手机，刷短视频，到现在我突然对短视频失去了兴趣，刷几分钟就看不下去了，觉得它毫无意义，就是在浪费时间和生命，就算还是偶尔不自觉的刷短视频，也能及时在内心告诉自己，“差不多了得了”，然后关掉手机，让自己把目光聚焦到更我更有收获感和成就感的读书、冥想、写作、思考、价值提升上……
我突然觉得很莫名奇妙，在想，在我身上到底发生了什么？
我知道，很多时候不是我们不愿意成长，而是我们前行的力量太小，前行路上的阻力却又很大，很多……每个人都被工作、家庭、生活琐事耗掉了绝大部分的精力和心力，所以好不容易有一些自己的时间就想用来挥霍、娱乐，而刷手机就是快速成本极低的方式……片刻喘息后，再回到工作和家庭的压力漩涡中。必须感谢手机让我们有了片刻可以逃离现实的空间和时间，可是他也让我们对此痴迷上瘾、欲罢不能……
我在想，我这些年做了什么，让我慢慢就对手机，对短视频摆脱上瘾了？
这些年自己通过个人的成长疗愈，放下了很多执念，摆脱了很多固有的但却错误的认知，慢慢的和自己和解，内耗不断减少！就像之前说过的，发个朋友圈都能让我内耗很久，但是我现在知道，我的生活是我自己记录的，如果有人点赞评论是惊喜，没人点赞也不必太在意！
通过经营家庭关系，从原来的家庭两天一小吵三天一大吵，到现在一家人每天都说有笑，婆媳关系从极度紧张到缓和，夫妻关系从经常吵架、甚至打架，几度想离婚，到现在可以和老公相处得越来越融洽，甚至偶尔吵架后，反而亲密关系越来越近！
自己的孩子也从原来的一遇到学习困难就撒泼哭闹，我经常因此教育孩子的问题焦虑不安，孩子也非常痛苦，到现在孩子慢慢地能掌控自己的时间，主动学习……
我想貌似是我不想看手机了，实际上是我内在和外在的阻力越来越少了，所以我越来越想聚焦到自己喜欢和擅长的领域！
所以作为手机上瘾的亲身经历者，告诉那个曾作为父母的我们，不要再抱怨孩子一天到晚沉迷手机，也不要拿着为了孩子学习好就没收孩子手机，因为那是治标不治本，也会让他们变本加厉地更想看手机，其实手机就是孩子们在为自己寻找摆脱压力的出口，他们想要摆脱学习的压力，写不完的作业，不会做的题，老师的批评指责，家长的唠叨，父母无休止的争吵，不切实际的期望，还有自己源源不断的内耗……就像我们想要摆脱自己在工作和家庭的压力一样……
所以摆脱手机瘾，不是不让“我”看手机，禁止看手机，而是给每个家庭成员提供安全感十足的家庭环境，聆听“我”内心的想法，给予“我”试错的时间，给予积极的心理暗示……
总之，把目光聚焦到自己身上，破除那些让你痛苦不堪的“应该的”执念，摒弃“都是他的错，跟我没有关系”的想法，因为“我“是万事万物的根本，我的内在顺了，外在也就慢慢顺了！“我”就会越来越有能量前行！
如果还不知道怎么做，那就从打开“微信读书”替代“微信”开始！
从告诉自己“我真是太优秀了，我竟然做到了……我又进步了”开始吧！
我是Judy，成长路上，我们相伴前行！
