现在患有痛经的人越来越多，尤其是当代的年轻人和青少年，因为他们的压力很大，没有过多的室外运动时间，每天学习工作，睡眠不足，吃大量的寒凉食物，所以现在患痛经的，大约能占到女性的3/10。痛经很大程度都与宫寒有关，所以适合温灸。结合生姜红糖，大枣具有补气通经之效。

痛经：干姜、红枣、红糖各30克。干姜洗净切成片，红枣洗净去核，与红糖共煎汤服；或生姜20克切丝，红糖适量，沸水冲开后加盖3分钟，趁热代茶饮之；或生姜5片，大枣5枚，艾叶15克，红糖适量，水煎服。

艾灸的方法：可以艾灸中脘，神阙，关元，八髎穴，足三里，三阴交涌泉穴。

买六针的艾灸盒，一根艾条裁四段或三段，根据你自己的体验热度插四段或三段，先插到艾灸盒，然后点燃，打开通风口，上面盖上毛巾，就不会有太多的烟，一根艾条大约可以燃烧一个小时，您就可以做腹部和腰骶部的艾灸。

可以做铺灸效果更好。因为铺灸是药物与姜蒜和艾绒的结合体，这里面融入了药物的作用，同时也有姜蒜的作用，能增强身体的抗病毒能力，而且能驱寒发汗，可以加快身体内毒素排出，能有效降低疼痛的发病。