下午听了雨悦的分享，受到很大的触动。她说，很喜欢“带着觉知去生活”这句话。“复盘是手段，带着觉知去生活才是目的”。

什么叫做带着觉知去生活？

举个例子，最近有件事，我觉得还蛮受伤的。单位组织评审项目，总项目有80多个，需要选出里面的60多项。

分成了5个小组，差不多每个小组刷掉组里面的20%。

当然这样也有弊端，比如分组不平衡。如果1组里面大部分优秀，那么基本优秀的也会被刷掉。而如果2组里面都很差，即便很差的也可能被保留。

这是组间不平衡引起的。

那有的人就说，按照打分高低，80多项全部排序。这样也会存在一个问题，因为不可能让一样的评委审核所有的。所以每个组的三个评委专业熟悉度都不一样。而且专业间差异很大。

比如，我觉得分数的分布应该符合正态分布规律，即90多分的有几个，大部分在80多分，80分以下的就刷掉。但是在有的组里面，最高分99，最低分93。

那么这样只按照分数排序下来，那个组基本就全部立项。

两种比较，好像也没有绝对公平的办法。

但是我想着既然小组剔除了20%出去，那么剩下入选的，根本就没有必要在意打分是86还是90，因为反正可以立项。

比如我给了A组通过。哪知道，B同事就是嘴碎。他跑去告诉A的指导老师说，我明明可以给他高分，但是就很吝啬，给分不高。还说我对A有意见，所以不给他指导的学生高分，我这样就会导致我们部门在整个单位里面都被拖后腿。

经历这件事情，我觉得很受伤。

但是回过来，想想，我为什么会受到影响呢？因为我的认知和预期不一样。

我认为自己做的并没有错，如果故意打高分也没有意义。而且我认为其他人和我一样的看法。

就如B为什么要跑去告知A的指导老师呢？无非就是因为我也没有给B的学生高分。但是最早提出踢掉B的学生组的就是A。结果B以为是我在从中作梗，然后又跑去跟A说我的坏话。

但人的想法总是不同的，尤其是涉及到自身利益的时候。

当我们自然地去面对这些的时候，其实是一种无意识的生活。这种无意识可能导致自责、怨天尤人、愤怒等等情绪。但它是有迹可循的，情绪就是深入无意识的一道门缝，它也有很深的能量。

如果这种能量一直被压抑，那么最终可能引发心理疾病。比如恐惧可能诱发不安，愤怒导致对抗，悲伤带来懦弱。比如上面的案例，如果只是单纯去抱怨：人际关系太复杂，那么这也就不是真正的带着觉知。

我们在日常生活中，其实常常带有惯性的模式。有些模式是我们面对生存的问题所发展的，固有的无意识的应对。而带着觉知就会去关注到自己所作的、所想的，为什么会有这样的作法和想法。当有意识地去带着觉知生活，就很容易培育出新的模式。

长期地有意识地练习，便可以让我们有更多地觉知。就如我现在有一个触动，在头脑中一闪而过。而如果我有意识地要写作或者有记录的习惯，那么就会很快抓住这个触动，然后赶紧记录下来，成为以后的素材。

不管是带着觉知去生活，还是带着觉知去写作，我相信它都会比无意识的反应更加有意义。