【欣赏及自省】：
1、周六早晨6:30能按生物钟起床，晨起5公里基础跑。朗读10分钟，把朗读的内容发给了一个专业老师求指导，要锻练口腔操和气息。每天早晨练习肺活量也是一种气息的训练方式。
2、上周同事推荐了钱穆先生的《中国历代政治得失》，讲解了汉唐宋明清五代的政治、军事、科举等制定。今天在家读了前两章，汉唐两代，对皇权和相权、中央和地方政府的职责、经济、考试制度等。对今天理解当今时政制度及公司的制度等都非常有借鉴意义。
3、今天爱人生日，准备的礼物一早送到。订了蛋糕，全家一起聚了餐。这两年大家的成长都非常快，她也一直在学习亲子教育及数字心理学、NLP等课程，格局和视野都打开好多。有朋友主动发信息说很羡慕一家人都在成长，也看到了成长的变化。相互影响，共同学习和成长。
4、今天在家把清洗的衣服全部晾晒一遍，虽然是在家人的催促下完成。平时在家没有特别主动去做家务，但家人吩咐后还是能做好。不过还是要培养主动性，也要眼中有活，分担一些家务。
5、晚上粽宝无聊要下围棋，陪他玩了半个小时。虽然最后没有决出胜负，但这份陪伴一起交流也很重要。平时在家看书比较多，他也给了我非常多包容和空间，基本不会特别要求做很多事。还是要抽时间多陪他做户外运动。
【知感悟行】：
知：今天在家和爱人一起探讨个人成长和近期的学习感悟。她分享了近期在课堂上的学习感想，感觉能量满满，更有动力去做很多事。我也分享了禅修的经历，对自己有更多的接纳，更想清楚自己要什么，有什么，要放弃些什么。
感：刚开始分享时有点不太乐意，只是想敷衍下。看她从课堂上回来后的状态，觉得还是要给予鼓励。同时也表达了自己的观点。正如她所讲，确实需要往专精方向走，否则时间都被浪费掉了。自己反思也是对的，自己要更加专注，不能被外界的很多事情分散太多精力。
悟：能量是相互影响的，当同频时很多观点容易接纳，否则就会认为是说教。家庭的能量频段也很重要，想要给家庭营造什么样的氛围和能量频段，那就主动去做。包括和孩子的讲话，自己的言行举止都要特别注意。
行：除了对自我能力及接纳力的提升外，要长远规划第二曲线，同时要更加专注及做好充足的储备。无论现在培养的习惯，学习成长的方向都要与之相匹配。在工作和生活以外，要把第二曲线做为一条暗线。
【感恩】
1、感恩USANA生命伙伴徐琳，也是我们家庭的重要伙伴。早晨送来祝福的生日鲜花给家人，也感爱了满满的祝福。
2、感恩粽宝的通情达理，中午吃完饭去乐高店，看了一大圈没买，今天不是买玩具的时间。给他手表里充的零花钱，自己也能控制住不乱花。其实孩子都有不错的自控力，看父母给他多大的允许，自己的人生路都能走好。
3、感恩家人的努力和积极向上，共同营造高频段的能量场。真心去觉察自己的家庭氛围，其实存在很多微秒的变化。同时也让自己更加的幸福快乐。
4、感恩自己最近的证悟，对道家人与自然的关系，释家自己与自己的关系理解的越来越深入。但人与人间的关系，这部分是儒家的精髓，这部分还要继续加强。
