从2017尝试跑步至今近7年了。用时1225小时，1308次，跑量11705公里，累计完成87个半马，9个全马。
对于一位年满70周岁的老者来说，跑出这样的成绩已是一件很不容易的事，也是值得自己纪念和兴奋的事！
记得20年之前，询医问药一度成了我个人生活的头等大事，原因是：长期生活不规律，吸烟喝酒加熬夜，又不运动，情绪调节也不好。结果是：1米65的个头体重曾升至180斤。“三高”等慢性病找到了我，时常头晕胸闷、手脚麻木，还得了一次小中风，血糖升至7.1，便秘 、失眠，生活质量每况愈下，大有风蜡残年甚至有朝不保夕之感之困惑。
面对身体状况，总想找一位好专家帮把脉除病，总想尝试找到一剂适合自己的灵丹妙药，奢望药到病除。
没少花钱买各种中西药及保健品甚至把自己当成用药的试验品。
经过十多年的反复寻觅，终于遇上一个“神医”，我生命的贵人………北京协和医院心内科专家。
我前去就诊时，他望闻听切，但并没让我做其他任何化验检查，没开一片药，告诉我得的是一种“生活方式病”，而非是“慢性病”。
他告诉我：“把体重降下来、心情好起来、再把长期养成的不良生活方式改变过来，合理饮食、加大运动量、保持充足睡眠，能做到的话，你的病不治而愈，尚若不能做到，神仙也治不好你的病”。
我提糊灌顶，听话照做，9个月减掉纯脂肪52斤，之后开始尝试慢跑，从几百米、1公里、3公里、5公里………在第一次完成10公里，第一次完成半马，第一次完成全马的时候，特别是九个早晨连续完成九个半马突破的瞬间，那份喜悦心情真是无以言表。
期间经历了五个完整的春、夏、秋、冬周期，经历了身心的疲累，也经历了全身各部位的伤痛，损伤后的休治。
但是，自己一直不忘初心，用顽强的毅力克服和战胜了无数次放弃的想法，一次又一次拖着疲惫的身子和带着小伤小痛坚持晨起上路继续奔跑，最终战胜了一生中最难战胜的最大敌人一一一自已。
现在的我：各种慢性病和小病小痛得到了大大改善；体检各项指标逐步趁向正常；血压、血脂、血糖、尿酸高的症状消失；年轻时患上的关节炎也好了；便秘、失眠症状也消失了；提笔忘字、记忆力减退的现象也慢慢恢复了；还有精神面貌的改观。
几年的跑步，让我深切体悟到：如果有一个处方能同时控制血压、血糖，改善睡眠质量，缓解情绪，甚至可以防治40余种慢性病，并且延年益寿，你踏破铁鞋也寻不到，而持续跑步就能做到。
一药治一病，一跑治百病！这是我的跑步感言。
