让生活诗意流淌
起床：5：00 就寝：22:00 天气：晴 心情：良好
一、昨日完成最重要的三件事（根据自己的优先顺序聚焦高回报活动）
1.完成学院学生工作的总结年终述职。
2.完成年度优秀个人答辩PPT。
3.完成
二、全方位人生目标跟进与觉察
（一）家庭与天伦（让家庭生活更有质量）
1.曼宝晚上写了毛笔字，自己还做了咕卡，晚上睡觉前说是让我第二天提前20分钟叫她起床，果真早上叫的时候一叫就起床了。
2.最近家里的零食有些多。
（二）身体与健康（向98斤人生迈进：饮食习惯、运动、作息、情绪管理）
1.早饭吃了热狗包和苹果，午饭在徐汇食堂吃得，有花卷和大虾。
2.每一顿饭三分饱100天计划（自2024年11月6日开始）：100/1；
3.冥想了3次，早上做了36遍拜日式。
（三）心智与教育（持续不断地学习专业知识和世间通用的知识）
1.2024年12月份目标（3本书/0）：①《吕叔湘传》
2.最近在读小说《夺嫡》。
（四）事业与理财（断舍离；工作要聚焦高回报活动；财务状况对职业生涯和最优先目标的影响）
1.临近年底，各项工作都要总结了，有收获有遗憾。
2.充分利用家里的食材减少浪费。
（五）社交与文化（良好的人际关系）
1.
（六）精神与道德（应该专注在自己想成为什么样的人，以及通过自己的人生实现什么样的价值）
1.上完EPP的课程又有些跳脱了，原来养成的好习惯又不再继续了，这需要自己反思。
2.想要成为一名大师级的教练，是自己对自己的承诺。
三、最美好的三件事
1.一直想要在家里写毛笔字没有行动，但是现在的话因为曼宝考级都动起来了；
2.晚饭一起吃了牛肉火锅，很热乎；
3.；
四、 每日觉察
