曾经在某app看到一个视频，是一位博士还是硕士在讲如何杀死拖延症。她总结了几个小办法，但是我就记得她说的其中两条。也是我觉得靠谱点的。
一种办法就是写拖延日记，把你没有完成的拖延的事写到本儿上，不管大小，每天看几遍，这样你就会有很深的愧疚感，会发现自己拖延了很多本来很容易就能完成的事情。
还有一种最有效最直接的办法，就是不带手机。博主说自己考研的时候曾经三个月没看手机，以为生活会变糟，没想到三个月下来，不仅学习效率很好，还发现没有手机的生活真是不要太美好了！
想起来了，那个博士叫杨真直，想看可以去小红书搜下。
来简书后，简书治好了我一些拖延症，但是现在却又助长了我的拖延症。因为我是个很慢的人，吃饭慢，说话慢，工作慢，读书慢，写字慢，思考也慢。每天日更写几百到一千多字已经至少消耗一小时，有时候可能消耗两小时。当然不能说是简书的原因，是我自控力太差，做事磨蹭。我一直在想，也许日更不适合我，如果有个周更活动就好了。那样就可以真正没有负担的写了。我也可以拿出更多时间陪伴家人，拒绝拖延。
如果是周更，我就可以静下心来每天看会书，还可以尝试学习一些新的技能。
手机设置10点半自动关机好多年了，但是很多时候关机后又会马上打开，有时候是想都不想就又开机了，结果最后又到11点多才睡。睡不好第二天又没精神，恶性循环。
有时候关机了就马上睡了，不过是少数。而日更后更是不可能了，关机的时候可能还没更，所以必然又会开机。所以说日更后晚睡拖延症加重了。
说再多还是要提高自己的自控力。之前网购的《自控力》到现在也没看完，
不知道有没有用。听说看过这本书的人很多成功的戒烟、减肥、戒掉蛋糕等等。
我还是先看完这本再说别的吧！
