今天是20210110星期日，总自律行动计划第207天+精进第010天，天气：晴朗
【精进010】先做重要的事情
今日心情：
心情很忐忑、很紧张、很慌张，因为感慨时间飞逝，今天又过去了，又将进入新的一周，新的工作日，2021年已经正式的开启了，2021年也已经进入了倒计时355天，啊~总是感慨时间飞逝，但是做事管理时间的效率还没有提高，必须提高了啊啊啊啊！
今日照片：
今日总结：
1、昨晚早睡了，今早才能早起；
还是早睡早起的话题，要做到早起就要早睡，要早睡就要早点收拾洗漱，就要早点做好早睡准备。昨天晚上洗漱睡觉比较早，收拾好十一点半就上床睡觉了。
但是做事情的效率还是有点低，洗漱完收拾了一大堆，这里那里的，花了比较多的时间。
2、先做重要的大件事情，才能做更多小事情；
原本上午打算做重要事情的，结果又不小心这里一下那里一下，刷了手机，最后都到十二点多了，重要的事情也没有做，小事情也没做出各所以然。
所以啊，以后还是要先做最重要的事情，重要紧急的事情先行，才能完成重要的事情，做更多的事情，才能不那么焦虑。
3、时间不够用；
时间一晃又快过去了，计划好的周末要加班整的材料还没有整好，头痛伤脑筋，真是累神；内心真是拒绝的，不想整的，好无奈。
4、做事情应该趁早，不能拖延；
原本周六就应该先做好的材料，结果一拖在拖，拖到了周日还没搞定，到最后了就奔溃了，无奈焦虑了，要是早一点就做好也就不至于到最后这么慌忙啊，说好的2021年要从容啊。
5、凡是要有目标有计划；
也许周末就提前做好目标计划，并不要高估自己的执行力和完成速度，要提前预留够时间去做去完成，不要拖到最后关头才来整啊。
今日学习：
受到批评后的情绪特征：
1、人们都不喜欢挨批评，受到批评后的表现主要有，任务自己没有错，是对方错了，心理委屈难受；
2、认为自己没有错，心中非常不满，怨恨，伺机报复，不好好工作，或跟同事跟他人抱怨；
3、非常自责，因为自己确实做错了，也能接受他人批评，带来了损失，自己会深深的内疚。
对待批评的方法：
1、对于善意的批评，可以微笑着接受批评，对于恶意的中伤，尽管一笑置之。
2、面对批评，不应该表现出不满或负面情绪，应该虚心地接受；
3、要有耐心，不要表现出强烈的厌烦，更个不要拒绝批评而愤然离去；
4、听别人把话讲完，不打断对方的讲话，鼓励对方把话讲完；
5、不要跟一个感情冲动的批评者争论，不要去指责对方的言语失误和失实；
6、不要在未听完对方指责之前就表态；
7、把别人的批评当做一个镜子，查看自己是否错了。
