你是否在关系里反复内耗；

被困在“透明玻璃罩”里，拼尽全力却找不到出口；

总被“应该”，“必须”的执念压得喘不过气？

人生的“卡顿感”，常源于背着三样隐形负累，它们像无形的石头，让我们在前行的路上越走越沉。

试着放下它们，会发现：

轻装上阵的人生，自有破局的光。

扔掉自我批判

你是否常因必须“完美”苛责自己，却对他人的疏漏说“没关系”？

这是心理学中的“自我攻击陷阱”。

那些“绝不允许出错”的执念，本质是把人生当考试。

但生命从不是非黑即白的试卷。

就像树木会生虫，河流会改道，月亮有圆缺，自然万物都在告诉我们：不完美，才是生命的常态。

这时不妨试着换个视角：

如果朋友因失误陷入焦虑，你会如何安慰她？

大概率会说“没关系，谁都会遇到这种情况”“你已经很努力了”。

这份温柔，为何不能留给自己？

允许自己偶尔“出错”，接受努力未必即时回报，允许自己在成长中“带着问题前行”。

毕竟，人生不是冲刺跑，而是与自己和解的马拉松。

宽容一点，会发现，那些曾被苛责的“不完美”，正是生命立体而鲜活的理由。

扔掉攻击式归因

人在不顺时，容易把责任推给外界：

老板针对、运气太差、社会不公……

却忽略了，当我们归咎于无法改变的人和事，等于放弃了主动破局的可能。

表妹曾抱怨“怀才不遇”，却在同期同事通过考证跳槽后，意识到自己在用“出身不好”当借口，忘了能改变现状的只有行动。

真正的成熟是把“错了”换成“错位”：

感情不顺，不是不配被爱，而是需求错位；

事业遇挫，不是能力不行，而是与环境的错位；

人际冲突，不是情商太低，而是边界感的错位。

就像穿错了尺码的鞋，磨脚不是我们的错，只是尺码不合适。

比起纠结对错，不如问问自己：“我该如何调整，让自己走得更舒服？”

剥离情绪化归因后，会发现：

困住我们的不是外界，而是我们对待“错位”的态度。

扔掉固态设限

人在低谷时，容易用“我天生不行”“我注定失败”等等标签，把自己困在“已知的安全区”里，逃避“可能行”的风险。

大脑喜欢用这样的“设限”来节省能量，但常常也扼杀了破局的可能。

你以为“太晚了”的事，可能正是最早的开始：摩西奶奶76岁学画画，80岁办个展；

你以为“不可能”的路，可能藏着新的转机：褚时健74岁承包荒山种橙子，84岁成为“中国橙王”。

真正的自知之明，不是用过去的失败定义未来，而是用不服输的对冲力打破现状。

把“我做不到”换成“我暂时没找到方法”，把“我没天赋”换成“我需要更多练习”。

会发现：

所谓“不行”，不过是“还没开始”的借口。

扔掉自我批判，会看见自己的闪光点；

扔掉攻击式归因，会找到破局的钥匙；

扔掉固态设限，会发现新的可能。

当我们不再用“应该”绑架自己，不再用“过去”定义未来，会懂得：

失败，是积累经验；结束，是自爱的起点；搁浅，是生活的小确幸。

而轻装上阵的我们，自会在泥泞中寻光，活得清醒、通透、自在。

最好的放下，是接纳

真正的放下从来不是刻意忘记，而是学会接受和面对，让自己更加强大。

在色彩识人心理学中，我们可以运用色彩识人技术看到自己真实的内心，看到不被自己接纳的真实情绪；

再运用色彩疗愈技术清理、释放这些情绪，面对任何的负面不再抗拒，不再评判，从而接纳“曾经的执着，曾经的限制，曾经的不接纳......”

因为接纳，所以放下，重新找回内心的平静。

如此我们可以享受生活，告别过去；不再纠结，懂得释怀；轻装上阵，收获丰富的人生。

好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）