快速高效地成长

大家好！

关于成长本身究竟有没有方法和捷径呢？接下来我们就一起来看看，李笑来送给我们一把快速高效学习的钥匙吧！

一、注意力比金钱更重要

先问大家一个问题，你们觉得最重要的财富是什么？有人可能回答说是金钱，有人会说是时间，毕竟很多人靠出卖时间赚取报酬。但李笑来说，最重要的财富是注意力。
注意力和时间不同。时间不受我们的控制，而注意力，从理论上来说，应该只受我们自己的控制。它是我们唯一与生俱来的，可以自主控制的，并且还能拥有生产力的人生财富。
但，这样宝贵的财富却很容易被外人所收割，比如说早期的电视机，后来的互联网，以及现在最近红火的小游戏“羊了个羊”，实质上都是在收割我们的注意力，进而收割我们的时间。
即便现在互联网经济已经相当发达，但收割注意力的模式仍大行其道。比如说我们做了一个公众号，写了一篇爆款文章。别人只是看文章一眼，就相当于帮我们增加了几毛钱的净收入；而如果大家都选择不看，那公众号也就活不下去了……所以，不要认为注意力是不值钱的。
除了被收割，我们的注意力还容易被浪费、被利用。为此李笑来提醒我们要警惕三个大坑，要当心不要掉坑里还不自知，还在自得其乐。
第一个坑叫作“莫名其妙凑热闹”。做吃瓜群众很快乐，但快乐着快乐着我们的时间就被偷走了，人生还有什么成长性可言？
第二个大坑叫作“心急火燎随大流”。有些人也想干一番事业出来，所以他们会追逐热点，什么东西火了就跑向哪里，希望能站上风口，被带起来！但问题是真正能飞上天的，往往是在这个领域默默耕耘多年，已经积累了足够多的能量，长出了隐形的翅膀。
第三个大坑叫作“为别人操碎了心。”这些人津津乐道于别人的失败，指手画脚帮别人出主意，却不会花心思在自己身上。人家是失败了，但你怎么知道人家不会从失败中总结经验呢？你怎么那么笃定人家下次不会成功呢？与其操心别人，不如先管好自己那一摊子事。

二、训练注意力，提高人生效率
注意力是我们唯一可以随意调用且能有所产出的资源，是能“挖掘”出价值的最有力武器。但是，我们先得选对“地方”，不要把它集中在无法产出价值的地方。同时我们还要加强注意力训练，训练自己能长期保持注意力，耐心耕耘，静待花开。
这套训练方法其实早在2000多年前就出现了，发明者正是我们熟悉的佛陀，释迦牟尼。时至今日，这种练习方法仍长盛不衰，被我们称作“禅修”“打坐”“内视”“冥想”等。我们后文统称为“禅修”。
脑科学专家们发现，禅修能让我们的大脑皮层表面积增大、大脑灰质变厚，对我们的情绪管理、自制力管理等方面造成积极影响，这其中就包括持久保持注意力。更重要的是，这套方法不需要太多道具或设备，操作简单，随时随地都可以进行。
首先，我们找一个安静的地方，舒服地坐下来，唯一的要求就是挺直腰板，因为长时间弓着背会很累。然后我们用计时器定个时间，一开始可以先设五分钟，后面慢慢延长。最后闭上眼睛，深呼吸，并将所有的注意力集中到呼吸上，一呼一吸，再呼再吸，直到被计时器唤醒。
佛家说，心猿意马，我们的心思如猿猴、如奔马般漂流不定。所以刚开始想保持注意力并不容易，但没关系，一旦发现它漂走了，拉回来即可。“心猿意马”总要有个驯服过程。
等到“心”初步定下来了，我们就可以进入高阶修炼，尝试在这个过程中扫描自己的整个身体。从左脚尖一点点地到左大腿，然后顺着脊柱一直到后脖根，再到左肩、左指尖，然后再转回来，划到右肩、右指尖，再回来顺着脊柱到右大腿、右脚尖。
在这个过程中，我们如果觉得某个地方不舒服。就把注意力全部集中到那个地方，仔细体会，尝试接受，体会那种解脱的感觉。这套方法修炼一段时间后，我们会发现自己能收放自如地控制注意力，能持续专注地学习、工作。
专注力提升了，下一步就是高效地学习与成长。李笑来教给我们一个诀窍：快速入门，快速迭代，由量变引发质变。首先是快速入门，方法就是学习最少必要的知识。就拿做一个PPT报告来说吧，设计的“最少必要知识”就两个原则：其一，简洁；其二，留白。
所谓“简洁”，就是任何一个视觉框架中，尽量减少元素的数量，将它们控制在三个以内，例如，最多使用3 种形状、3 种线条样式、3种颜色、3种字体。所谓留白，就是留出61.8%的空白，或者最多占用 61.8%的空间。这个61.8%，就是黄金分割的数值。
学到最少必要的知识后，接下来就是在使用中专注改进、迭代。 千万不要以为自己一上来就能做得很好！我们得平静地接受自己的笨拙，慢慢尝试，一点点改进练习……但坚持下去你自然能突破拐点，实现质的突破。

三、在执行中进化成一个新物种
人们常感叹，懂得了那么多道理，还是过不好这一生。为什么会这样呢？因为光“懂得”道理是不够的，不经过“用起来”这个层面，道理始终停留在纸面上，对我们的生活起不到任何影响。所以老祖先说，临渊羡鱼，不如退而结网，得先练起来再说。
但，执行的前提是先要想明白，想的越明白，自发的执行力才会越强大，才愿意更有技巧、更有效率地解决执行中的各种难题。而要想明白，我们就要学会管理内心的多个自我。
古希腊哲学家苏格拉底认为，人的灵魂有三重本质，可以形象地称之为一个骑手，驾着一辆由一黑一白两匹飞马拉着的战车。其中黑马代表着欲望，白马代表着意志，而骑手则代表着理性，驾驭着欲望和意志这两匹神驹勇往直前。
他的这一假想也得到了现代脑科学研究的证实。研究认为，我们的大脑由三层结构构成，依次为欲望脑，类似于苏格拉底的黑马；情绪脑，类似于苏格拉底的白马；理智脑，类似于苏格拉底的骑手。
强大的执行力意味着，我们要通过学习和反复训练，让理智的思考内化为迅捷的直觉，不假思索、毫不犹豫地去执行。从这个角度看，一切的“半途而废”，其最合理的科学解释就是，重复与训练的次数不够，内化过程没有彻底完成。李笑来还认为，这种内化其实就是大脑操作系统的升级。随着学习的进步、经验的增长，我们的操作系统也在不断升级，进而成为与之前不同的新物种。

不同的底层差异，会让不同物种“不由自主”地作出不一样的选择，甚至感受到截然相反的情绪，例：一个担心受到羞辱，一个却在幸福中执行、晋级！

以上，就是今天的内容分享，希望对大家有所帮助！
拜拜~
摘录于《财富自由之路》书中内容。