泰德罗尼克效应

为什么你会对一个人产生执念？

人生有一个残酷的真相，就是每一段相遇的结局都是分离，没有任何一个人会永远属于你。

所以，如果你特别喜欢一个人，你会如何面对跟他的分离？

如果你的爱是基于对方的回应，也就是没他不行，你就会陷入痛苦的执念里。

那什么是执念？

你明明知道他不是你最好的选择，也清楚双方的矛盾，但是，就是在情绪反复的时候离不开，甚至，还会放任自己去卑微的挽留。

你在关系里面反复纠缠，大道理全都懂，就是放不下，这就是执念。

但产生执念有三个原因，但都不是因为爱情，特别是第三点，请你认真听。

第一点：

你之所以这么上头，大概率是你付出了太多沉没成本，宁可彼此继续消耗时光，不断让痛苦发酵，也不愿意放手。

什么是沉默成本？

在经济学里，沉默成本指的是那些已经发生并且无法收回的金钱，时间或者精力。

比如——

你去一个期待很久的景点，发现并没有想象中好玩，但是，你会选择继续玩下去，你会觉得来都来了。

你看，不是因为他有多么独一无二，也不是因为你爱的太深，你真正舍不得的，其实是你在对方身上付出的时间和爱意。

你带着很高的期待，却没有得到你想要的结果，就会从舍不得沉没成本转变成一种不愿意放弃的执念。

第二点：

在这段情密关系走到最后的时候，你无法接受感情的终点是分离，无法容忍关系的破碎，是因为你无法承受，一个因你而来的人居然会离你而去。你迫切的向他表达不满，抱怨，指责，但这些情绪其实都是一种防御，防御的是，你不能接受的那个不被爱的自己。

就像父母对待孩子，父母最深的爱来自允许孩子有主体性，那些带着控制和绑架的爱，都是满足父母的焦虑和自恋而已。

同样的，强留要走的人也跟爱无关，跟控制有关，而所有的控制都跟自恋相关。

心理学上有一个著名的理论叫泰格罗尼克效应，指的是我们对先离开的人或事物难以放下。

这种执念背后本质上是出于不甘心在的匮乏，所以如此放不下。

你也可以做一个自我察觉，是不是仅仅因为他是那个先离开的人？

你一旦同意他的决定，就意味着自己是不够好的，不想自恋破损，也会变成你放不下的执念。

第三个原因：

也可能是你都没有意识到的核心原因。

实际上，你放不下这个人，是因为你在这个人身上追求的是心理层面的自我满足，一方面是弥补缺失。你之所以会爱上一个人，是因为这个人身上存在着能够弥补你，并且让你体验到前所未有的情感需求的特质。如果你童年成长的过程中被忽视过，那么在成年之后，你就很容易被懂得察言观色，侃侃而谈，非常擅长表达爱意的人吸引。

如果你的成长期极度缺乏别人对你的认可，那你就会更容易被给到你更多关注、肯定鼓励你的人感动。如果你从小一直乖巧懂事，内心压抑，就很容易被那些放纵自由的坏孩子吸引。

因为对方填补的是你缺失的情感体验，这才是你对这个人这段感情上瘾的原因。

而另一个方方面，你从对方身上看到的是理想的自我，你爱的这个人身上具备某一种很吸引你的特质，你就忍不住想要靠近。

比如，你是个懒散的人，你非常渴望自律，那么你就很容易被一个自律的人吸引。

如果你是一个优柔寡断的人，那你会很容易爱上一个做事干练，选择果敢的人。

这种追求理想自我的体验，会让你给对方自动带上美化滤镜，也会无限放大这些你没有的特质，幻想他有多完美，从而忽视他的缺点，让自己产生迷恋的情绪。

而这两个方面都有一个指向，就是你无法自己爱自己，你只能通过爱别人来爱你，靠别人的反馈来证明你是值得被爱的，从而替代你爱自己的责任。

弗洛伊德说过，那些被压抑的情感和未被表达的情绪永远都不会消失，他们只是被活埋了，有朝一日会以另外一种方式爆发出来。

所以，你的执念只是你把自己想要的东西投射到对方身上，误认为只有他才能拯救你。

你放不下的不是这个人本身，而是你内心经无法自己填补的情感缺失。

那怎么放下执念？

首先，不要被沉默成本拖累。

人生需要做减法，生活需要断舍离。断开不该有的关系，舍掉不该有的爱情。

爱人的时候不辜负别人，一个人的时候也别辜负自己。

其次，不要害怕做错爱情这道题。

也许你对爱情的认知还停留在理想状态，会幻想小说或者电影里不离不弃的感情，但真实的亲密关系不同于小说和电影，它更加立体，更加复杂。

不管是好是坏，试着耐受住一切真实的结局是打开安全型依恋的钥匙，而安全型依恋将会是你的好命秘籍。

最后一点，自身丰盈，不加外求，不是他有多好，是你给的爱给他加了滤镜。

心理学大师亚伯拉罕马斯洛曾经说过，为了避免对人性的失望，我们要首先放弃对人性的幻想，你静下心来仔细想，你会发现他并没有你想象中那么优秀。

只是你的付出给他加了一层厚厚的滤镜，让它变得特别真正珍贵的并不是他这个人，而是你的喜欢。

你决定不了一个人的出现，也决定不了一个人的离开。你可以决定的是看到这份执念的觉知，带着这份觉知，跟世界链接，找到更多的人生视点。

当你一次一次穿越痛苦，重建你每一点缺失，你的安全感一点点被填满的时候，你的执念就放下了。

一个人的执念，有时候真的很可怕。

比如——对于父亲的离开，我一直认为是母亲的娘家人没有及时采取相应的抢救措施，没有打个120，没有找一个哪怕是村医来看一下，才导致父亲错过了最佳抢救时机，让我留下永久的遗憾。

可妹妹昨天的话，也让我有那么一点点的醒悟，只是，我不愿意接受父亲以如此的方式离去而已，作为子女，没有给父亲端一口水，父亲没有让我们侍候一天……也许就是这样的遗憾心态导致我对母亲的娘家人怨恨这么多年……

今天早上听了蕊沫的这封信，明白了这种执念其实真的可以选择放下，毕竟，逝者已逝，我们还要面对现实。

也许放下就是释然的开始，也是给自己的心态做调整的机会，放下吧！给自己的生活开一扇窗……