毒五月如何保健？

      在我国古代，人们称农历五月为“毒月”，因为农历五月天气炎热，湿热温毒之气郁蒸，蚊虫、微生物也大量滋生。这个季节，“上火”的人特别多，尤其是肾精不足引起的上焦热症，同时也会诱发多种疾病。所谓“五月九毒日”是指农历五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天为 “天地交泰九毒日”。

      此时，人体阳气达到最旺，火旺至极，所以阳气外散时，内里虚弱，不适合进行泄耗的活动。同时，人体湿热加重，易湿热内积，心火重，小肠积热还引起口舌生疮，小便短黄，大便秘结；

      部分人出现脾虚湿困或湿热下注，女性易患白带增多或色、质、气味发生异常，并伴有局部或全身症状的妇科病，男性易出现精子活动受阻，所以在这个时候不容易受孕。

      因此，《素女经》说：“五月十六日，天地牝（交合之义），牝日不可行房，牝之不出三年必死。” “毒五月”最该防好这些病！

      01水分散失，导致梗塞

      农历五月中常包含夏至，也就是说，一年中最热的时候就是这个阶段了。高温导致人体水分散失，导致“津液亏虚”。如果不在这个时候做针对性的预防，就容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。

      解毒之道：多喝水，要早睡

      为了预防发病，在农历五月有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。

      其次，要避免熬夜，早睡早起。

      晨起适度锻炼最好，练习八段锦太极拳有利于增加体能，俗话说，药补不如食补食补不如锻炼。但是一定要注意不要运动过度，如果大汗淋漓，反而适得其反，体力消耗大。

      02脾胃虚弱，导致腹泻

      脾胃虚弱是很多人在毒五月里的普遍状态。这是因为夏至前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒，脾胃在这个时候很脆弱。

      脾胃脆弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。昨天我发的关于樱桃不能吃多，也是这个时期应该注意的。

      解毒之道：吃温热，不碰凉

      所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾，不吃凉食非常重要。像有些朋友夏天愿意喝扎啤，撸串，冰镇饮料的注意了！如果每日用姜粉泡水喝，也可以中和身体内的寒凉之气，增加体内热源，便于身体自愈力的提升。另外，此时三餐要力求规律。